Hvilken effekt har regelmæssig motion har på Vital lungernes kapacitet

? Fordi du indånder hurtigt og tungt, når du arbejder ud , tror du måske regelmæssig motion vil øge den maksimale mængde luft , du kunne trække vejret ind og ud af dine lunger , eller vital kapacitet . Men med undtagelse af akvatiske træning, træning ikke øger vital kapacitet. Vital Capacity

Vital kapacitet , også kaldet forced vital kapacitet , er et mål for den maksimale mængde luft du kan puste ud efter en fuldstændig indånding. Det er ikke det samme som din samlede lungekapacitet, fordi nogle luft altid forbliver i dine lunger , selv efter en fuld udånding. Vital kapacitet til en ung mand er typisk mellem 4 og 5 liter , mens det for en ung kvinde, er det generelt i området mellem 3 og 4 liter.

Motion Effects

Studies af træning på land , såsom løb , cykling og brydning, har generelt vist nogen stigning i vital kapacitet med uddannelse. Derudover atleter har typisk ikke større vital kapacitet end sofa kartofler af samme alder og køn. Generelt er der meget få ændringer i din vejrtrækning med træning . Den primære undtagelse er, at den mængde luft du indånder i løbet af en normal hvile ånde , eller din tidalvolumen , stiger, mens din hvile vejrtrækning ratefald .

Årsager

årsagen træning ikke øger din vitale kapacitet er, at for en rask person , er selv de mest anstrengende motion ikke kræver den maksimale mængde luft, du kan trække vejret . Du har en vejrtrækning reserve , selv under all -out øvelse . Det er grunden til at trække vejret normalt begrænser ikke sportslige præstationer. Dit hjerte-kar -systemet vil nå grænsen for sin evne til at give dine muskler med ilt før dit åndedrætsorganerne maxes sin kapacitet.
Svømning

Swim uddannelse , har dog vist sig at øge vital kapacitet . Svømmere og dykkere har større vitale kapacitet end både landbaserede sportsfolk og stillesiddende individer. Svømmere ånde mod modstanden i vandet , udvide lungerne hurtigt og fuldstændigt mellem slagtilfælde. Dette ekstra arbejde styrker de respiratoriske muskler, som kan tegne sig for svømmere større vital kapacitet. Det faktum, at svømmere motion i en vandret stilling , som maksimerer lunge effektivitet , kan også spille en rolle.
Hoteltilbud
[Hvilken effekt har regelmæssig motion har på Vital lungernes kapacitet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003021553.html ]