Hvad er fordelene ved Kardiorespiratorisk Activity

? Kardiorespiratorisk er sundhed og funktion af en persons kredsløbssygdomme, lunger og hjerte . Kardiorespiratorisk aktivitet , der almindeligvis omtales som kardiorespiratorisk udholdenhed eller bare cardio, er aktivitet, hvor de store muskler i en persons krop bevæger sig i en rytmisk måde for en vedvarende mængde tid, såsom svømning, gåture , løb eller cykling . Der er mange sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig cardiorespiratory aktivitet. Reducerer risikoen for kroniske sygdomme

Én sundhed fordel af regelmæssig kardiorespiratorisk aktivitet er den reducerede risiko for at udvikle invaliderende kroniske sygdomme såsom hjerte-kar -sygdomme og type 2-diabetes . Udviklingen af ​​en hjerte-kar- sygdom, som er en sygdom i blodkar og hjerte, kan forekomme på grund af en stillesiddende livsstil. Regelmæssig motion er også gavnligt for at regulere blodsukkeret , og kan forebygge type 2-diabetes, den ikke-insulinkrævende og mest almindelige form for diabetes .
Forbedrer immunforsvar

Regelmæssig , moderat cardiorespiratory aktivitet kombineret med en sund søvn mønster , en afbalanceret kost og forvaltes stress , kan også forbedre en persons immunforsvar. Dette sker på grund af de øgede niveauer af kemikalier og specialiserede celler i kroppen, der er involveret i immunsystemet . Det er vigtigt at afstå fra overdreven motion , som overdreven motion kan mindske immunforsvar.
Forbedrer Kardiorespiratorisk funktionsmåde

anden fordel ved regelmæssig kardiorespiratorisk motion er forbedret cardiorespiratory funktion. Motion fremmer store ændringer i kroppens blodtryk , hjerte- output, blodtilførslen til skeletmuskulatur og vejrtrækning . Disse ændringer forbedre en persons samlede fitness -niveau ved permanent tilpasning af kardiorespiratorisk systemet, forbedre dagligdags funktioner og forbedre kroppens reaktion på motion og udfordringer.
Controls kropsfedt

regelmæssig kardiorespiratorisk motion giver også en person bedre kontrol over deres kropsfedt. Overskydende kropsfedt primært opstår , når en persons kalorieindtag er langt højere end hans kalorieforbrug . Disse overskydende kalorier lagres derefter i en persons krop som fedt. Overskydende kropsfedt øger risikoen for at udvikle en hjerte-kar -sygdomme og type 2-diabetes . Regelmæssig kardiorespiratorisk motion nedsætter risikoen for overskydende kropsfedt , ved at brænde kalorier og øge en persons daglige kalorieforbrug . Regelmæssig , moderat motion rejser også en persons hvile stofskifte , den hastighed , som en person forbrænder kalorier, når i hvile, i op til flere timer efter afslutning af øvelsen. Kombiner motion med en afbalanceret, næringsrig kost for at sikre en samlet sund krop sammensætning.
Hoteltilbud
[Hvad er fordelene ved Kardiorespiratorisk Activity: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020701.html ]