Hold dig i form for din sikkerhed

De fleste mennesker forstår, at det at forblive i form og sund kan gavne alt fra deres hjerte til deres talje. Men fitness går faktisk så meget længere end det.

Der er masser af underdiskuterede grunde til regelmæssigt at træne og holde sig i form, men de er lige så gavnlige som at vedligeholde muskler eller holde øje med din vægt.

Uanset om du forsøger at føre en sundere livsstil eller nå specifikke fitnessmål, kan forståelsen af, hvordan en fitnesskur kan holde dig sikker, give et stort motivationsboost til at holde dig aktiv. Med det i tankerne, lad os dække et par af måderne, hvorpå fitness og sikkerhed går hånd i hånd.

Du vil bekæmpe sygdomme, mens du gør din del

På grund af COVID-19-pandemien er der ingen tvivl om, at vi oplever en lægemangel på hospitaler over hele landet. Det får nogle mennesker med kroniske lidelser til at vente længere med at modtage pleje, og at dem med alvorlige sygdomme som COVID-19 måske ikke får den tid og opmærksomhed, de har brug for.

At holde sig i form kan hjælpe dig ved at booste dit immunforsvar og styrke din krop. Undersøgelser har vist, at COVID-symptomer for det meste rammer ældre personer eller personer med nedsat immunforsvar.

Ved at holde dig sund, er du mindre tilbøjelig til at opleve alvorlige symptomer, selvom du får virussen. Regelmæssig motion kan forbedre lungekapaciteten og hjertesundheden ud over et forbedret immunsystem.

På grund af det behøver du sandsynligvis ikke tage en hospitalsseng eller se en læge, der kunne hjælpe en anden i en mere alvorlig situation.

Hvis du udvikler nogen form for sygdom, kan du bruge telesundhed til at komme i kontakt med en læge fra dit hjem. Det er en sikker og effektiv måde at diskutere mindre skader og sygdomme uden at "tilstoppe" sundhedssystemet mere, end det allerede er.

Du kan reducere din risiko for at komme til skade

Når du træner ordentligt, kan du mindske din risiko for at komme til skade gennem hverdagens aktiviteter. Indrømmet, det er vigtigt at have sikkerhedsforanstaltninger på plads, når du træner. Udstrækning før og efter træning, forblive hydreret og iført det rigtige udstyr er alt sammen vigtigt.

Men hvis du ved, hvad du laver, kan det at forblive i form hjælpe med:

• Styrkelse af knogler

• Styrkelse af muskler

• Forbedring af koordination

• Forbedre din balance

• Sæt fart på dine reflekser

  få en god hjemmetræning hver dag. Udnyt ting som:

  • Smarture

  • Fitness-apps

  • Online fitnessfællesskaber

  • Gratis træningsvideoer

  • Tilpassede fitnessplaner

  • Virtuelle trænere

  Uanset om du vælger at træne hjemme, i fitnesscentret eller udenfor, vil det at komme i form gøre mere for dig end at booste dit fysiske udseende. Det vil gøre dig stærkere, sundere og mere sikker, mens du går gennem livet. Hvis du leder efter inspiration til at komme i gang med en træningsrutine, så lad disse fordele være din motivation!

  
  
  [Hold dig i form for din sikkerhed: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049800.html ]