Nytårsforsætter:Undgå disse fejl.

Undgå disse almindelige fitnessfejl i dine nytårsforsætter.

Begyndelsen på et nyt år er en chance for at starte på en frisk. Uanset om du ønsker at holde op med at ryge, tabe dig eller bruge mere tid sammen med din familie, er det nye år det perfekte tidspunkt til at sætte mål for dig selv.

Men det kan være udfordrende at forblive på opgaven for disse mål - alt for ofte kan selv de bedste hensigter falde fra hinanden ved udgangen af ​​måneden. For at lave mål, der holder i år, skal du sørge for at undgå disse almindelige nytårsforsæt-fejl.

1. At tage urimelige beslutninger

Når det nye år nærmer sig, og alle begynder at tale om de ændringer, de vil foretage, er det nemt at blive konkurrencedygtig og sigte efter noget urealistisk. Urealistiske mål, der er bestemt til at falde pladask. Vil gerne tabe 20 kg. denne måned?

Dit nytårsforsæt bør være noget, du med rimelighed kan opnå. At skyde for højt betyder at indstille dig selv til at fejle, hvilket ikke gør din motivation nogen tjeneste. Tænk på dine styrker og begrænsninger, når du sætter dine mål.

2. At gå ind uden en plan

At anerkende en ændring, som du gerne vil lave, er et godt første skridt. Det betyder dog ikke meget, hvis du ikke laver en plan for, hvordan du får den løsning til at ske.

Hvis du for eksempel håber på at tabe dig, skal du beslutte på forhånd, hvordan du vil gøre det. Vil du ændre din kost? Kommer du til hjemmegymnastiksalen mindst en gang om ugen? Definer dine mål på en måde, som du kan måle.

motivation kan være svært, men det er den eneste måde at forblive tro mod dit nytårsforsæt. Husk at belønne dig selv undervejs, og tjek dine resultater regelmæssigt for positiv feedback. Hvis dit mål er at blive mere fit, hjælper det at have en ellipse- eller løbebånd derhjemme for at minde dig om din mission.

The Takeaway

Et nytårsforsæt er en forpligtelse til at ændre i overensstemmelse med dine behov og ambitioner. Din beslutning kan være så stor eller lille, som du ønsker, den skal være, og den skal ikke gøres inden for året. Sæt rimelige mål og lav en ramme for at nå dem, og husk at forblive tro mod dig selv og holde hovedet oppe gennem varigheden – også når det bliver hårdt.

---

Har du spørgsmål? Spørg dem i kommentarerne nedenfor!

[Nytårsforsætter:Undgå disse fejl.: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003049799.html ]