Det bedste tidspunkt at tage en tur til Boost Metabolism

Gåture, ifølge eksperterne på Mayo Clinic, er en naturlig form for motion med masser af sundhedsmæssige fordele, herunder at øge kroppens stofskifte . Det anbefales, at når du går til fitness og stofskifte -styrke fordele, bør man gå 30 til 45 minutter tre til fire gange pr week.The bedste tidspunkt at øge stofskiftet ved at gå vil variere alt efter din tidsplan. Afhængig af din livsstil , kan du bestemme fra følgende oplysninger som tidspunkt på dagen er bedst for dig at øge dit stofskifte ved at gå. Morgen Gåture

For de fleste mennesker , om morgenen er det bedste tidspunkt at få kroppens stofskifte går . Ifølge TimesOnline , da sovende er den periode, i hvilken kroppens stofskifte sinker mest , morgen er det logiske valg til at øge den op igen .

Det foreslås, at du spiser en sund morgenmad og vente mindst en time før du begynder din kondition gåtur. Dette starter stofskiftet , og giver den mad, du forbruges til at begynde at brænde , mens du går , øge dit stofskifte betydeligt.
P Hvis du kan få i en gåtur på 30 til 45 minutter i et godt tempo , vil dit stofskifte opleve et markant løft i arbejdet dagen. Du vil føle dig mere energisk og alarm , da dit stofskifte fortsætter med at forbrænde fedt ind i de sene morgentimer.
Multiple Walks

En ting at overveje , før du starter morgen gåture , dog , er din daglige tidsplan . Hvis du har et job, der er stillesiddende - betyder, at du tilbringer størstedelen af ​​dagen møde - det TimesOnline anbefaler afstand dine ture i mindst to sessioner

Det lyder måske upraktisk at bryde op en gå træning . i flere dele eller for tidskrævende , men der er mange måder at opnå dette . For én, hvis dit tjenestested er inden for gåafstand , hvilket gør pendler til fods til og fra arbejde vil gøre underværker for at holde dit stofskifte boostet hele dagen. Hvis dette er umuligt på grund af afstand eller lokalitet, prøve at gå under pauser i stedet for at ramme snack maskiner . Efter din tur , spise en sund snack til at maksimere dit stofskifte boost, da mad og motion arbejder sammen om at øge den samlede stofskifte.

Tips til Gåture

Drinking masser af vand før , under og efter gå, siger TheWalkingSite , er vigtige i at opretholde en sund gå rutine . Tænk på det som olie i en bil - bilen kører bedre med masser af ren olie , ligesom kroppens stofskifte er maksimeret , når det er ordentligt hydreret

Sæt en tidsplan og forpligte sig til det . . Hvis du ønsker at få mest metaboliske løft fra din gå , hvorfor så ikke gøre det til en daglig praksis ? Walking er skånsomme og er mindre tilbøjelige til at forårsage stamme eller skade end at køre eller jogging . Når din krop bliver brugt til din morgen eller flere daglige walking tidsplan, vil du opdage, at de gevinster i dit stofskifte vil fortsætte med at stige.
Hoteltilbud
[Det bedste tidspunkt at tage en tur til Boost Metabolism: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003022419.html ]