Det bedste tidspunkt at Beregn BMI på Scale

Ved beregning din body mass index, din første opgave er at træde på en skala . De fleste grundlæggende skalaer er ikke i stand til at beregne BMI på egen hånd, som du har brug for at tage din højde i betragtning, så der er lidt matematik involveret. BMI er en måde at undersøge mængden af ​​kropsfedt du har, men det er ikke altid nøjagtige - hvis du er en seriøs atlet , for eksempel, kan din ekstrem muskelmasse forvrænge dine resultater. For at beregne en nøjagtig BMI, du har brug for en nøjagtig vægt, hvilket kan være nemmere at komme på bestemte tidspunkter af dagen. Klokkeslæt

Ifølge Matt Fitzgerald , forfatter til " Racing Weight, " der er ingen magiske tidspunkt på dagen til at træde på skalaen. Sammenhæng er vigtigere end bestemt tidspunkt - plukke uanset tid du ønsker, så holde sig til det daglige eller ugentlige så du har en præcis sammenligning. Din vægt er ofte det laveste i morgen, som du har fastet hele natten, og højest efter din største måltid på dagen , men Fitzgerald siger disse udsving er normale, og at du skal ikke føle besejret af daglige ændringer . Hoteltilbud
Frekvens

Du kan veje dig så ofte som du vil, men det kan ikke give dig en præcis idé om den generelle tendens i din vægt. Ifølge Fitzgerald , bør du vejer dig selv mindst en gang om måneden , men en vægt på mere end en gang om ugen , kan indeholde op-og nedture i vægt mere baseret på væskeophobning , og hvad du spiste til middag end dit vægttab indsats .


beregning af BMI

Når du har en præcis vægt , kan du beregne din BMI. Tag din vægt i pounds og dividere det med kvadratet på din højde i inches. Multiplicer resultatet med 703 ​​- bør du få en tocifret tal , som er dit BMI . Hvis du ikke ønsker at bruge en enkelt dags skala læsning, veje dig selv på samme tid hver dag i en uge, derefter bruge i BMI ligningen gennemsnittet af disse vægte.
Hvad betyder det ?

nummer fra dit BMI beregning ikke betyder meget på egen hånd. Hvis du er ældre end 20 år, Centers for Disease Control og Forebyggelse klassificerer din vægt status baseret på en række i BMI. Hvis dit BMI er under 18,5 , CDC siger, at du er undervægtig ; 18,5 til 24,9 er den normale vægt interval og 25,0-29,9 er overvægtig . Hvis dit BMI er over 30 , er du overvægtig af CDC standarder. Hvis du falder i de overvægtige eller fede kategorier , National Institutes of Health siger, at miste endnu 5 til 10 procent af din kropsvægt drastisk kan forbedre dit helbred .
Hoteltilbud
[Det bedste tidspunkt at Beregn BMI på Scale: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003032217.html ]