Løbetips med Creighton University XC-træner Chris Gannon

Nike Running Camps satte sig ned med Creighton XC-træner Chris Gannon for at snakke om løb og tips.

Skriv det ned. Lyt til din krop, læg mærke til, hvad din krop fortæller dig. Før en dagbog over dine løbeture og nævn eventuelle smerter, smerter, ændringer, hvordan du havde det før/efter løbet, samt dine løbsdata.

- Hold dine nemme dage nemme. Lette dage gør os ikke hurtigere, de gør os mere fit og forbereder os til vores dage, der er designet til at gøre os hurtigere. Hold dine lette hastigheder let og konverserende, så du kan yde den nødvendige indsats på dine hårde dage.

- Ødelagte løbere er ikke hurtige løbere. At være sund er en af ​​de vigtigste egenskaber ved en succesfuld løber. Løbeforbedring kommer gennem konsistens af træning over tid. Pas på dine smerter, giv din krop rigelig hvile og restitution.

- Følg planen. Alt for ofte bliver løbere fanget i træningen og presser for hårdt, fordi de har det godt eller løber sammen med holdkammeraterne. Ikke enhver træning skal være hård, ikke enhver træning burde være let. Forstå målet med træningen, og hvordan du skal have det før/efter træning.

- Racing vs Løb. Hav en strategi, når du går til startlinjen, der er forskel på løb og løb. Vi løber efter tid. Vi ræser om pladsen. Der er forskellige scenarier for hver af disse; arbejde med trænere og holdkammerater for at forstå konkurrencen, og hvordan du vil eksekvere din plan.

Se flere løbetip og lær endnu mere på Nike Running Camps denne sommer! Slut dig til Coach Gannon på Camp at Creighton 24.-27. juli, 2019.

[Løbetips med Creighton University XC-træner Chris Gannon: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047455.html ]