Sådan bokser du i basketball med 4 nemme tips

En af de vigtigste faktorer i basketball er kampen om rebounds efter missede skud. Uanset om du er i angreb eller forsvar, at opnå position og sikre besiddelse af bolden øger dit holds chancer for at vinde. Mange mennesker tror, ​​at du skal være høj eller hoppe højt for at være en god rebounder, men faktisk nogle af de bedste reboundere er de mindre spillere, som effektivt kan placere sig selv, før rebounden sker. Vi kalder denne færdighed boksning.

Udboksning er en færdighed, der kan hjælpe med at adskille dig fra konkurrenterne, men det kræver øvelse ligesom enhver anden del af dit spil. Disse tip til boksning, der almindeligvis undervises i på Nike Basketball Camps, hjælper dig med at tage dit spil til næste niveau!

1. Kommuniker efter et skud

Hvis du ser et skud blive taget, råber "SKUD!" er en måde at lade dine holdkammerater vide, at bolden er på vej mod kurven. Kommunikation hjælper dine holdkammerater, der ikke så skuddet, med at blive klar til at vende tilbage. Når du hører "SHOT!" dine ører skal blive friske, og du skal tænke "hvor kan jeg bokse ud?".

2. Find din mand/kvinde og tag kontakt

På samme tid, et skud bliver sat op, du skal finde den spiller, der er tættest på dig og tage kontakt til dem, så du ved, hvor de er, og så dine øjne kan spore bolden til kurven. Alle skal vide, hvem de er ansvarlige for at vogte, så ingen fra det andet hold kan slippe uberørt igennem og snuppe et let rebound.

3. Forsegl spilleren i en atletisk position

Du har fået kontakt med modstanderen og ser bolden. Nu, du skal lukke dem af med din krop, så du er mellem dem og kurven. Du ønsker at være i en atletisk holdning, hvilket betyder, at dine fødder er brede, knæene er bøjede, og armene strækkes ud til siden. Det er vigtigt at holde sig lavt, mens du forsegler, så modstanderen ikke er i stand til at skubbe dig til siden og komme rundt. Hold kontakten med din modstander, så du ved, hvor de er. Hvis du mærker, at de prøver at bevæge sig rundt om dig, bland til venstre eller højre for at holde din position mellem dem og kurven.

4. Gå tilbage væk fra bøjlen

Når først du har beseglet modstanderen, du kan begynde at skubbe dem væk fra kurven. Dette vil skabe plads foran dig, hvor du kan eksplodere til bolden, når den kommer ud af kurven. Selvom du ikke sikrer rebound, du har bakket din modstander ud af spillet og skabt plads til dine andre holdkammerater til at snuppe rebound.

Boksning er lettere sagt end gjort. Det kan være svært at forhindre en modstander i at komme rundt om dig uden at kunne se dem, men du bliver bedre til at mærke dem bevæge sig, hvis du øver dig på disse tips. Lad ikke din størrelse skræmme dig fra at udbokse større spillere! Kom i stilling og skub rundt om de større børn!

[Sådan bokser du i basketball med 4 nemme tips: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047668.html ]