Løbetips med træner Roy Benson

Det kan være svært at finde ud af de indviklede tricks til at forbedre dit løb. Coach Roy Benson har udgivet over 400 artikler, og har mange års erfaring med at arbejde som fitness specialist. Benson giver nogle tips til at forbedre udholdenheden, restitutionstid, og forberedelse forud for løbet.

• 1) For at en løber skal forbedre udholdenheden foreslår Benson at løbe lettere aerobe kilometer ved at tilføje en kilometer eller to til din opvarmning og nedkøling. Han siger, at tilføjelse af to eller tre nemme miles mere til dine lange løbeture er den sikreste måde at komme hurtigere på.

• 2) For at hjælpe med at forbedre din restitutionstid siger Benson's, at du skal sove mere og jogge langsommere på dine nemme dage. Også, Benson siger, at det er vigtigt at spise kulhydrater af høj kvalitet, frugter, og grøntsager.

• 3)Når det kommer til løb, har dagløbere ofte rystelser og forsøger at kanalisere deres følelser. Forskellige løbere har forskellige måder, hvorpå de håndterer deres følelser. Nogle løbere præsterer bedst, når de er på et maksimalt stressniveau, og andre klarer sig bedst, når de er rolige kølige og samlede. Uanset hvad dit højeste præstationsniveau er, har Benson et kritisk forslag til alle løbere forud for løbet. "Få dine sommerfugle til at flyve i formation!"

For flere tips og løbeforslag tilmeld dig en af ​​Coach Bensons løbelejre her Smoky Mountain og Green Mountain .

[Løbetips med træner Roy Benson: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047474.html ]