Hvordan til at køre med en Kid på et spor

Løb rundt på en bane kan synes som en kedelig opgave fra et barns perspektiv. Så hvis du prøver at introducere dit barn til at køre, gøre et godt indtryk ved at give dem en spændende træning, der vil have dem ønsker mere. Før du begynder, skal du sørge for , at dit barn har alle de nødvendige redskaber : behagelige løbesko , vand og svedtransporterende kører tøj, der er vejr passende vil gøre deres erfaringer en god one.Things du har brug
Løbesko
Vejret passende kører tøj
Stopur myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Check at sikre, at dit barn er klædt i løbesko , der er den rigtige størrelse for deres fødder. Under sko, der er for stort eller for lille, vil gøre at køre rundt på banen ubehageligt.
2

Gå til en nærliggende løbebane .
3

Start stopur. Kør i et langsomt tempo i fem til syv minutter at varme op dine muskler.
4

Stop og guide dit barn gennem ben , arme og ryg strækninger. Lad dem vide, at stretching er ikke en konkurrence ; over- stretching kan forårsage alvorlig skade på deres muskler og sener.
5

Start stopuret igen . Begynder at løbe , og vent til dit barn at indhente. Lad dit barn sætter tempoet. Løb hurtigt og efterlader dem til at køre på egen hånd kan være demoraliserende for dit barn, og få dem til at miste tilliden til deres kørende evne.
6

Bland træning. Hold dit barn er interesseret ved at sætte regler, der vil ændre indsatsen niveau af kørslen . For eksempel udpege sporets straightaways til sprint , og kurverne for langsom kørende . Tilføj i koordinerings øvelser såsom høje spring , karaoke, og vinstok for at forhindre spor fra at blive kedeligt eller ensformigt .
Hoteltilbud
[Hvordan til at køre med en Kid på et spor: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032303.html ]