Løbetip om atletudvikling fra personalet i Central Wisconsin Running Camp

De bedste løbere i verden er velafrundede atleter. De seneste fremskridt inden for udholdenhedstræning viser vigtigheden af ​​at udvikle atleter, ikke distanceløbere. Denne idé er fuldt ud omfattende. Løbere skal fokusere på ernæring, søvn, styrke, smidighed, og fremskynde udviklingen, sammen med det traditionelle aerobe arbejde, og intervaltræning.

Ernæring

Hvad er der på din tallerken? Hvert måltid skal indeholde et protein, en kulhydrat og et sundt fedt. At drikke masser af vand er også meget vigtigt.

Søvn

De fleste teenagere har brug for omkring 8-10 timers søvn hver nat for at fungere bedst. Atleter under træning kan have brug for mere for at hjælpe med at fremskynde træningsrestitutionen.

Agility

Agility hjælper løberes kroppe med at lære at opretholde korrekt kropsplacering ved at forbedre fleksibiliteten, balance og kontrol.

Slut dig til personalet på Central Wisconsin Cross Country Camp fra 21.-25. juli for at lære mere om sunde, bæredygtige træningsprincipper, der vil holde sig til unge atleter resten af ​​deres liv, samtidig med at de giver dem den viden, der vil hjælpe med at reducere deres præstationstider.

[Løbetip om atletudvikling fra personalet i Central Wisconsin Running Camp: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047454.html ]