Mental løbetips fra Peter Falcon, LIMHP, Sportsmentalist, tidligere DI-løber og Creighton Athletics Mental Terapeut

Creighton's Atletik Mental Terapeut, Peter Falcon, giver sine tips til at opbygge din egen selvtillid:

1. POSITIV SELVTAL

Brug positiv selvsnak, hvis du tvivler på dig selv eller evner på nogen måde. Vælg et mantra, der fungerer bedst for dig. Dette kan involvere at gentage en sætning eller en kort sætning, der motiverer dig til at præstere positivt. (Eks.:"Bliv tålmodig. Vent til de 1.000 skal gå for at starte mit kick. Jeg har det her.")

2. MENTAL VISUALISERING

Tag dig tid til at visualisere dit løb, når du kommer tættere på løbsdagen. Visualiser dig selv i starten, midten, og slutningen af ​​løbet. Visualiser specifikke taktikker, du kan bruge på løbets dag. Om det går hårdt ud, forblive tålmodig og afslutte stærk, eller rammer bestemte splits.

3. MÅLOPNÅELSE

Sørg for at have et mål inden løbsdagen. Uden et mål eller en plan i tankerne, det er svært at visualisere og udføre vores løbsplan. Ved at have specifikke mål, vi giver os selv en bedre chance for at opnå optimal præstation og succes, når det betyder mest. SMARTE mål.

4. SELVTILLID/SELVÆDELSE

Det er vigtigt at tro på os selv. Uden tro, tillid, og mod i os selv, det gør det sværere at køre mod vores ønskede potentiale og nå vores erklærede mål. Hav tillid til ikke kun dig selv, men træningsprocessen og alle de miles du har lagt op til hvert eneste løb.

[Mental løbetips fra Peter Falcon, LIMHP, Sportsmentalist, tidligere DI-løber og Creighton Athletics Mental Terapeut: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047453.html ]