Sunde træningsvaner med Charlie Kern

"Tommer for tomme er en håndsrækning, gård for gård er hård”

Coach Kern hørte denne sætning første gang i gymnasiet og har siden brugt dette til sin coaching for gymnasieløbere.

"Løb er en aktivitet, der er baseret på konsekvente foot-pounds arbejde. Vi kommer i problemer, når vi prøver at gøre for meget, " siger Charlie Kern, direktør for Nike Running Camp på Elmhurst College. "En rimelig stigning (10 % hver uge) i tid og varighed vil hjælpe atleten med at forblive sund og holde sammen dage uger, måneder, og så år. Konsekvent og uafbrudt arbejde er den ultimative vej til succes!"

Dette er så vigtigt for unge atleter at lære. Man bliver ikke den bedste af én intens træning. De bliver de bedste ved at være disciplinerede og træne i et konstant tempo. Når man træner, atleter bør først tænke over deres grænser. Overtræning kan forårsage alvorlig skade og fremtvinge store tilbageslag og frustration. De klogeste atleter kommer sjældent til skade og er altid omhyggelige og effektive i deres træning. Det skal være et behageligt og stabilt tempo til toppen frem for en spurt. Pas på din krop og nyd processen, du vil være glad for, at du ikke skyndte dig ud i noget.

[Sunde træningsvaner med Charlie Kern: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047452.html ]