Nike Løbetip:Håndtering af angst før løbet

Forberedelse til et løb kræver et intensivt træningsregime, hvor mentale og fysiske standarder presses til det yderste. Overarbejde kan en løber tilpasse sig intensiteten, og det er, når træningen går langsommere, at løbere møder en endnu større udfordring. Angst før løbet. Mens atleter forstår fordelen ved nedtrapning, ofte kan manglen på aktivitet føre til en stigning i angst og forestillinger før race. Så hvad er nogle måder at håndtere angsten på...??

1. Hav en plan og udfør den. At have en plan for effektivt at udføre din træning på dit løb vil lette dit sind. Planlæg også din ernæring, søvn, og rute.
2. Tænk på dine tidligere løb og find din optimale præstationszone. Er du en, der præsterer bedst, når din energi og nerver er høje? Eller præsterer du bedst, når du er rolig cool og samlet.
3. Hav tillid til din træning. Du har trænet længe og hårdt til dette løb og bør gå ind i løbet med en høj grad af selvtillid. Tillid til træningen bør give dig selvtillid på løbsdagen.

[Nike Løbetip:Håndtering af angst før løbet: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047469.html ]