Afslut dit Race Strong med disse Nike Running Tips

Som mange løbere vil fortælle dig, at slutningen af ​​et løb kan være en grind, men det er den sidste halvdel af dit løb, der vil gøre eller ødelægge din samlede præstation. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at krydse målstregen stærkt og øge dine tider.

1. Negative opdelinger

Mens du træner, øv dig i at løbe en hurtigere anden halvdel af dit løb end dit første. Normalt har den første del af et løb en tendens til at være hurtigere end den anden. I starten af ​​løbet er din krop frisk og mod slutningen bliver dine muskler og sind trætte. Imidlertid, træningsvaner, hvor din anden halvdel er hurtigere end din første halvdel, kan øge din anden halvdels udholdenhed på løbsdagen.

2. Målret andre løbere

Når du nærmer dig slutningen af ​​løbet, og din energi er lav, se fremad mod andre løbere. Når du fokuserer på en løber foran dig og fortæller dig selv, at du vil indhente dem, kan dit tempo øges. Fokuser på målet og fortæl dig selv "Jeg kan gøre det her!" Positiv selvsnak er afgørende for en stærk finish og stærk præstation.

3. Skub dig selv mentalt til at finde det næste gear

Mentalt vil alt i din krop og dit sind fortælle dig, at du skal sætte farten ned. Det er i dette øjeblik, du skal overvinde denne ubehagelige følelse. Din krop vil være træt, men det er op til dig og dit sind at overbevise dig selv om, at du har et andet gear, der kan skubbe dig til målstregen.

Se resten af ​​vores Nike Running Camps for flere gode tips og råd om, hvordan du forbedrer dit løb.

[Afslut dit Race Strong med disse Nike Running Tips: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047467.html ]