Kører på dine hæle eller Forpoter

En debat om korrekt løbeteknik har raset i den kørende samfund i årtier, men denne debat har udviklet sig markant siden århundredeskiftet . Mens de fleste løbere har påberåbt sig kørende teknikker, der kræver, at du lander på hælen af din mund , der kører entusiaster er begyndt at ændre denne teknik til at lande på forfoden , når du kører . Farerne ved Kører på Heels

fleste løbere stole på den bløde polstring i deres løbesko til at absorbere stød, der giver dem mulighed for at køre med foden slående på hælen . Selv om moderne indkøring sko teknologi kan lindre nogle stress på kroppen, kan hæl strejke kører stadig forårsage langsigtede kører skader i ankler, skinneben , knæ og hofter. Desuden mekanik kører på hælene faktisk producerer en bremseeffekt , der får dig til at udføre mere arbejde for at opretholde en vis hastighed.

Farerne ved Kører på Forpoterne
< p> Selv kører på din forpoterne kan være mindre mekanisk skade dine led og knogler , kan du stadig blive såret køre på din forpoterne . Hvis du har kørt på hælene hele dit liv indtil nu , har din krop udviklet dine ben og lægmuskler til at håndtere denne form for at køre bedre. Ved blot at ændre kører teknikker for brat , kan din krop blive såret af alvorlig Achilles senebetændelse , fordi dine lægmuskler er for svage til at køre på din forpoterne .

Fordelene ved at køre på Heels hoteltilbud

Selv kører på hælene kan forårsage langsigtede skader i nogle løbere , er der situationer, hvor der kører på hælene kan forårsage mindre skade. Hvis du kører en lang distance løb , vil du bemærke , at der kører på din forpoterne hele løbet er næsten umuligt , og kan ofte forårsage alvorlige Achilles senebetændelse , hvis du ikke er vant til at køre på din forpoterne . Hvis du stadig ønsker at undgå at løbe på hælene , skal du skifte meget gradvist til en mid- fods eller forfod løbestil at undgå katastrofale skader.

Fordelene ved at køre på Forpoterne

En naturlig løbeteknik for barfodede løbere kræver, at du bruger din forpoterne for at afbøde konsekvenserne af hvert trin med hjælp fra dine lægmuskler i stedet for at stole på dæmpning af din sko . Selvom det kan tage mange års træning at vænne sig til , den naturlige dæmpning effekt kører på din forpoterne er overlegen i forhold til enhver form for high-tech dæmpning teknologi findes i moderne sko. Når korrekt vant til at køre på din forpoterne , kan du undgå de fleste langsigtede kører skader som skinnebenssmerter , løbere knæ og endda pin frakturer i hoften . Du vil måske bemærke , at der kører på din forpoterne kommer mere naturligt, når du sprint korte afstande.
Hoteltilbud
[Kører på dine hæle eller Forpoter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003006433.html ]