Hvordan man kan reducere Bounce i din kører Stride

Løb forbrænder fedt i et højt tempo og forbedrer din generelle sundhed. Løb ineffektivt , dog kan arbejde imod dig . At have bounce i din kører skridtlængde er en ineffektiv udnyttelse af din energi og fører til unødvendige niveauer af træthed . Mens hoppende , er din krop bevæger sig lodret, når det skal bevæge sig vandret. Bounce øger også konsekvenser stress , og derfor er din risiko for skader øges så godt. Teknikker er til rådighed til at reducere hoppe i din kører skridtlængde. Instruktioner
1

Reducer længden af ​​dit løb skridtlængde. Siden overstriding regel fører til hoppen , idet kortere bør hurtigere trin reducerer hoppende . Den mest energieffektive drift skridtlængde er hvad der kommer naturligt, men mange års muskel hukommelse kan have dig overstriding .
2

fokusere på et punkt i horisonten , som du kører . Sørg for, at pointen er i øjenhøjde , så dit hoved ikke er vippet tilbage , fordi vippe hovedet tilbage forstyrrer din afslapning og hastighed. Omdrejningspunktet giver dig mulighed for at koncentrere sig om et fast mål , hvilket gør dig mere bevidst om hoppen op og ned.
3

Koncentrer dig om en glidende bevægelse. Forestil dig selv bevæger sig vandret , parallelt med jorden . Ifølge John Stanton, en maratonløber , grundlæggeren af ​​Running Room og en forfatter af otte bøger om løb, picturing vellykkede bevægelser og handlinger kan forbedre din løbeøkonomi .
4

Kast dig ud i visualisering øvelser. Forestil dig selv at løbe uden bounce , og tænk på en adgang ord for dette billede. Adgang ord er ord, du gentager dig selv , mens du kører til at producere den visualiserede formular. Forestil dig selv og synge dit ord mindst en gang om dagen i 15 minutter. Næste gang du finde dig selv hoppende mens du kører, synge dit ord .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan reducere Bounce i din kører Stride: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003006487.html ]