4 idiotsikre måder at opbygge din løbeklan på!

Del dette på WhatsApp

At holde fast i en sund rutine er ret svært, og vi har alle været igennem de dage, hvor vi er totalt demotiverede. Åbenbart, det er en god idé, hvis du har en partner, men når du er en del af en løbende klan, det tager hastværket til et helt andet niveau. Selvom at flyve solo måske ikke er en kop te for hver enkelt, for nogle mennesker fungerer det perfekt. Derfor, hvis du er en af ​​dem, der altid kræver det ekstra skub for at komme op fra sengen, så er det at bygge din egen løbeklan den bedste gave, du nogensinde kan give dig selv. Selvom klanen kan tage flere år for de rigtige personer at være i den, kontinuerlige bestræbelser på at holde sig i form bærer altid søde frugter. Alt i alt, her er 4 måder, du kan bygge din løbeklan på:

1. Gør - opmuntre venner: Det er her det hele starter fra; dine venner er dem, der altid har din ryg uanset situationen. Lær dem om fordelene ved at løbe, og når du har overbevist dem, bed dem om at tilføje flere personer. I første omgang, lede gruppen indtil en anden tager ansvaret. Hvis du vil dele arbejdet, så bed folk om at påtage sig visse forpligtelser. For eksempel, bede nogen om at vælge sporet, den nødvendige post, formåltider og forfriskninger. Som resultat, individuelle opgaver vil øges, hvilket med tiden vil give mere deltagelse og entusiasme.

Business Insider UK

2. Gøre- alternative opgaver: Hvis du er den, der arrangerer forfriskninger den første uge, sørg for, at denne pligt skiftes inden for klanen i den kommende uge. Lederen bestemmer også, hvilket spor der skal følges, mens han løber sammen. Derudover bede om meninger, inden du tildeler en opgave, så sammenholdet bevares. Forstå, at det er svært at bevare en klan, og det vil ikke være muligt, før alle er enige i planen. Desuden, gå ikke i panik, når nogen forlader klanen, da de ikke er enige. De vil vende tilbage, hvis deres hensigt er at løbe og være i form.

Kooperativer for en bedre verden

Tilmeld dig #Hustle5K Run!

3. Må ikke tage hovedtelefoner på: Da du besluttede dig for at løbe med en gruppe mennesker med forskellige baggrunde, du skal droppe de høretelefoner. Der er så meget information og viden, du kan få fra disse fyre. Omvendt Forsøg ikke at blive for personlig, da dette kan forurene det sunde miljø, som er ved at blive bygget. Som man siger, løbere lærer af løbere, prøv at holde denne ånd højt. Alligevel, du kan stille dem flere spørgsmål som, hvor elsker de at løbe mest, deres yndlingsforfriskning efter løbeturen og forskellige lignende spørgsmål.

   Business Insider UK

4. Sæt ikke fart på: Find løbere, der løber i et lignende tempo som dit, i stedet for øges risikoen for din skade. I modsætning til ovenstående punkt, sæt ikke farten ned bare for at få en snak med en ven. For at holde styr på, at du ikke løber for hurtigt, blive ved med at tale med folk, men i kortere tid. Forstå, at dit tempo er faldet, når du bemærker, at du løber langsommere end din naturlige gang. Derfor, holde det samme tempo og kun få fart, når du tror, ​​dine ben kan klare det.

   MindBodyGreen

Dette var nogle få tips og tricks fra vores side, så du kan holde din løbeklan funktionel. Hvis du er en del af sådanne grupper, lad os det vide!

Synspunkterne og meningerne i denne artikel er forfatterens og afspejler ikke nødvendigvis vores virksomheds synspunkter, partnere og andre organisationer. Selvom alle oplysninger på vores blog er sande efter vores bedste viden, vi garanterer ikke rigtigheden, pålideligheden eller fuldstændigheden af ​​de præsenterede oplysninger. Enhver rådgivning eller udtalelse er udelukkende til informationsformål og bør ikke opfattes som et alternativ til professionel rådgivning.

[4 idiotsikre måder at opbygge din løbeklan på!: https://da.sportsfitness.win/Fitness/General-Fitness/1003043715.html ]