Hvordan du forbedrer din træning med Running Strømper

Løb sokker , også kaldet kompressionsstrømper , er designet til at forbedre kører præstation samt til gavn for medicinske patienter . Compression sokker , kendt medicinsk som tromboembolisk afskrækkende sokker, er beregnet til at øge sund blodgennemstrømning til og fra ekstremiteterne. De giver også mulighed ilt for at nå benmusklerne nemt og mindske risikoen for mælkesyre oprustning, der forårsager muskelkramper og undertiden muskelskader . Løb sokker kan anvendes under kørsler at øge muskelstyrke eller efter at have kørt for at reparere mindre muskelskader og genoprette sunde mælkesyrebakterier rates.Things du har brug
Compression sokker
Fitting lotion (valgfrit)

Vis Flere Instruktioner
1

vælge et par kompressionsstrømper , der passer. Compression sokker bør stramt passer til dine ben, kalve og fødder, men bør ikke være så stram, at du oplever nogen form for følelsesløshed, smerte eller ubehag.
2

Ryd huden på enhver overdreven fugtighedscreme . Fugtighedscreme , mens generelt sundt for huden, kan interagere negativt med de anvendte til at gøre kompression eller løbesokker materialer. Moisturizing i almindelighed er fint, men gør det lige før iført sokker bør undgås.
3.

Stræk. Kompressionsstrømper er designet til at øge blodgennemstrømningen og reducere risikoen for kramper og muskelskader . Udstrækning har en lignende effekt og kombinere grundig udspænding med kompressions sokker vil forbedre løbeydelse .
4

Undgå unødig smykker . Fordelene ved kompressionsstrømper reduceres, når de er rippet eller revet eller hvis fibrene er løsnet. Løb med smykker på øger chancen for en tåre eller slæbebåd på sokker.
5

Bær beskyttelse i løbet af sokker , hvis nødvendigt. Hvis du kører langs fortove eller i fitnesscentret, kan sokkerne ikke brug for beskyttelse. Men hvis du er vandreture gennem skoven eller på ethvert sted, der kan beskadige sokker , kan du overveje iført beskyttende bukser over sokker til at forhindre rivning eller blokering .
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer din træning med Running Strømper: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003032350.html ]