Vær klar, når pistolen går off-Tips for at maksimere din racestart

Startlinjen ved et løb er et aspekt af konkurrenceløb, som ikke kan overses. Din gode start kan give dig den første gnist, der sætter tonen for, hvordan du planlægger at løbe resten af ​​løbet. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at maksimere din start.

1. Tid til at forberede:

Mød op til løbet med tid nok til at tilpasse sig omgivelserne. Hvis du møder op for tæt på løbetid, vil det medføre behov for panik. Hvis du møder op med tid nok, kan du sætte dig ind i løbsstarten og komme i den rigtige tankegang inden start.

2. Opvarmning:

Hav en stærk opvarmningsrutine. Dette kan omfatte muskelstrækning, visualisering, og positiv selvsnak. Lav en let løbetur eller march på plads i et par minutter for at få dit blod i bevægelse og dine muskler godt iltet.

3. Find et godt udgangspunkt og bevar fokus:

Starten på et løb kan ofte være kaotisk. Store mængder mennesker kan gøre det nemt at trippe, hvis du ikke er fokuseret. Find et sted, hvor du ved, at du vil have plads til at begynde dine skridt uden at snuble på en anden løber. Dit fokus skal være højt, se andre løbere og kasserede genstande.

4. Forbliv rolig:

Starten på et løb kan bringe alle slags nerver og spænding. Prøv dit bedste for at slappe af og undgå at føle dig angst. Nogle løbere lytter til musik, strække, eller endda mægle forud for et løb.

[Vær klar, når pistolen går off-Tips for at maksimere din racestart: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047466.html ]