Hockeyspillere:Øg din skøjtehastighed med disse starttips

For at øge din skøjtehastighed, du skal mestre din start. Jo hurtigere du accelererer i starten, jo mere potentiale du skaber for tophastighed, og jo nemmere bliver det at nå din højeste skøjtehastighed.

Der er tre typer starter i hockey, to frem og en tilbage. Nedenfor er nogle tips til at hjælpe med at forbedre mekanikken i dine starter:

Forlæns crossover starter

• Bliv i en lav position fra hofterne og ned med en dyb knæbøjning og dine skøjter i skulderbreddes afstand.
• Kør af udvendig og indvendig skate med en crossover-bevægelse, at bringe dine skøjter til en "V"-position.
• Afslut starten med to løbetrin fra V-positionen.
• Drej dit hoved og din krop indvendigt i den retning, du ønsker at gå.
• Læg 100 procent af din kropsvægt på hver stødende skøjte.

Fremadgående eksplosive starter (V-Start)

• Skøjter starter i V-position.
• Hold din vægt på dine fodbolde. Form et diamantmønster med dine ben.
• Drive starter fra midten af ​​bladet gennem fodballen på inderkanterne. Skøjter holder sig lavt til isen.
• Tag tre eller fire eksplosive skridt direkte tilbage på de indvendige kanter, eksploderer gennem hofterne, knæ og ankler til fuld ekstension.
• Momentum og kraft er rettet fremad, ikke op.

Almindelige fejl ved fremadgående starter

• Kører opad, ikke frem, med torsoen.
• Ufuldstændig tilbagevenden af ​​restitutionsbenet under kroppen.
• Mangler fuld forlængelse af benet.

Eksplosive baglæns starter

• Hold dig lavt i en kraftfuld stilling fra hofterne og ned og en dyb knæbøjning.
• Lige maksimale tryk fra begge ben genererer hastighed.
• Baglæns crossovers er et accelerationsværktøj, ikke en erstatning for baglæns skridt.

Fejl, der skal undgås:

• For lavt C-snit
• Ujævn vægtfordeling

Med ordentlig startmekanik på plads, spillere kan flytte deres fokus til de to hovedkomponenter af eliteskøjtehastighed:reaktionstid og eksplosivitet. Selvom det er instinktivt for mange spillere, reaktionstid omtales ofte som "hockeysans". Som i enhver sport, hvis du er i stand til at forudse, hvor stykket skal hen, du har en fordel i forhold til din modstander, da du allerede er på vej i den rigtige retning.

Læs mere:

• Skøjteløb på løbebånd?
• Hurtige tips til hurtigere skøjteløb

[Hockeyspillere:Øg din skøjtehastighed med disse starttips: https://da.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1003044327.html ]