Bugvæggen Tear Fra Running

En bugvæggen tåre , også kaldet en atletisk pubalgia , er smertefuldt en skade , der kan opstå under en sport eller aktivitet som at løbe . Selvom det er almindeligt omtalt som en " sports brok , " det er ikke virkelig en brok , som defineret af medicinsk klassifikation . Athletic pubalgia er et overforbrug skade , der opstår, når du placerer gentagne stress på den abdominale væv. Da tilstanden er yderst smertefuldt og invaliderende , er det vigtigt at forstå, hvorfor det udvikler sig , og hvordan det kan behandles. Definition

sports brok udvikler sig, når det bløde væv i underlivet eller lyske tårer. Hyppig løb , især hvis du har tendens til at vride eller pludselig ændre retninger , mens du kører , kan udløse skaden. Andre energiske sportsgrene, der kræver, at du plante dine fødder og twist, ligesom brydning , fodbold og fodbold, kan også forårsage sports brok . Disse tårer er anderledes end traditionel brok , tarmen ikke rager gennem abdominal tåre , og du vil ikke mærke en synlig bule i lysken eller maven

Symptomer

. Sports brok typisk medføre alvorlige smerter i rectus abdominis, musklen er placeret i midten af maven . Smerten kan stilne af , når du holder op med at køre , men det vil gentage sig , når du genoptager din jogging rutine eller vride din torso. Smerter kan også være mærkbar, når du kontrakt dine mavemuskler , hoster eller nyser . Du kan også se en rive fornemmelse i maven på tidspunktet for skaden.
Remedy

straks op med at køre , hvis du har mistanke om du har en tåre i dit bugvæggen og hvile, indtil smerten forsvinder . Se din læge så hurtigt som muligt , som vil være i stand til at diagnosticere sværhedsgraden . Anvend en ispose eller kold gel pack til det berørte område i 20 minutter ad gangen, tre gange om dagen for at lindre symptomerne. Wrap din mave med en kompressionsbandage at bidrage til at mindske hævelse og smerte . Anti-inflammatoriske medicin som naproxen og ibuprofen kan også hjælpe med at lindre symptomerne. Din læge kan også ordinere fysioterapi øvelser for at hjælpe rehabilitere dine mavemuskler.
Stock Advarsler

Må ikke ignorere en sports brok . Nogle alvorlige tilfælde kan kræve operation . Uden behandling , kan brok føre til invaliderende og kroniske smerter , der forhindrer dig i at genoptage din kører rutine. Styrk dine mavemuskler til at forhindre sports brok gentager sig. Endnu en fuldstændig helet , udføre maveøvelser, der isolerer dine rectus abdominis såsom crunches, planker og medicin bold rotationer . Målet for mindst 10 gentagelser af hver øvelse hver anden dag.
Hoteltilbud
[Bugvæggen Tear Fra Running: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003000404.html ]