Sport Velegnet til Slankende Legs

Holde trim og fit ben kan være en udfordrende opgave. Da benene huse de største muskelgrupper på kroppen , holde dem i form, kræver en god mængde af indsats. Sport er længe kendt for at have en positiv effekt på sundheden , men visse sportsgrene indvirkning benene mere end andre. Hvis du er en af ​​de mange mennesker på udkig efter en måde at holde dine ben i form, holde læsning at finde ud af nogle af de bedste sportsgrene for dine ben. Track and Field /Cross Country
tonet ben er standard i løbere på alle afstande .

Løb er en fantastisk måde at målrette ikke bare den overordnede organ , men benene. Atletik atleter og cross country løbere træne med løb og plyometric aktiviteter ( spring og eksplosive bevægelser) . Sprint brænder fedt som en anaerob aktivitet, mens længere afstande er mere hjerte . Uanset hvad, er maksimal udnyttelse af den nedre ekstremitet producerer ben med lean muskel og fedtfattig . Løb er så effektiv og sundt , at Landsforeningen for Sport og Fysisk Uddannelse giver årlige tilskud til at opfordre eleverne til at samle op at køre som en sport .
Cycling
Cykling arbejder primært quadricep muskler , men også andre.

Cykling giver også en intens ben træning. Dr. Lisa Callahan fra Dame Sports Medical Center på Hospital for Special Surgery i New York bemærker, at cykling giver fordele til de balder, lår og hofter . Da cykling afhænger af de nedre ekstremiteter at generere bevægelse, stabilisator og mindre muskler såsom lægmuskler også få en træning.
Fodbold
Mekanikken i fodbold er stærkt gavnlig på benmusklerne .

Fodbold er en anden sport, der er afhængige tungt på benene. I fodbold , er du ikke bare kører, men sparke og hoppe så godt. Du kan ændre kropsstillinger hurtigt og sprint gentagne gange. Da det er forbudt brug af hænder ( med undtagelse af målmand og smide ins ) , benene får hovedparten af træningen . Som et resultat, fodboldspillere tendens til at have flotte ben, fordi de arbejder hamstrings , quadriceps og lægmuskler .
Hockey
hockey træning forbrænder fedt i benene og udvikler muskler .

En stor sport for ben, hockey kombinerer tung skøjteløb med sprints og balance på isen. Matt Schmitt, facility manager og direktør for at køre programmer på Acceleration Indiana Sport Training Center bemærker, at " hockey ben" er en integreret del af succes og ben condition. Vægttræning parret med tung skøjteløb og drift vil give dig store hockey ben. Hockey arbejder forstrækning , quadriceps , kalv og bortføreren muskler.
Hoteltilbud
[Sport Velegnet til Slankende Legs: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003003744.html ]