Løbetips:Tålmodighed og fokus er nøglen til at blive en god løber

Nike Running Camps direktør Corey Kubatsky, giver sine råd om at nå din højeste løbepræstation. Han mener, at alle har forskellige veje til at komme dertil, og det er nødvendigt at holde fokus, hav tålmodighed, og forstå, hvordan din krop reagerer på bestemte aktiviteter.

Kubatsky ved, at atleter vil udfordre sig selv med det samme. Alt for ofte springer de til mere udfordrende aktiviteter, som de kæmper med. Det er vigtigt at fokusere på det grundlæggende. Opbygning af træningspas gradvist og ved at huske de grundlæggende principper giver dig mulighed for til sidst at opretholde toppræstationer. At starte for stærkt kan bringe dit helbred på lang sigt eller endda kortsigtet i fare.

En anden vigtig note, han påpeger, er at have tålmodighed. Der er mange gode eksempler på 'gennemsnitlige' gymnasieløbere, der bliver store senere i deres karriere. Dette hænger sammen med at bevare dit fokus og vide, at alt hårdt arbejde betaler sig. Mange af de mest succesrige atleter er mere fysisk begavede i gymnasiet, og de bliver til sidst fanget af de mere disciplinerede atleter, der træner på den rigtige måde og har tålmodighed.

Langt om længe, Kubatsky understreger vigtigheden af ​​at vide, hvad din krop er i stand til. Han siger i stedet for at stole på en GPS eller et ur, øv dig i at mærke tempoet (indsatsniveau, vejrtrækning, rytme) og forbedre din evne til at foretage subtile justeringer. At kende dine grænser hjælper træning med at være den mest effektive.

Løbere kan nemt komme ned over sig selv og kan blive modløse med deres resultater for tidligt i Middle School og High School. Fokus og tålmodighed guider atleter til mere succes.

[Løbetips:Tålmodighed og fokus er nøglen til at blive en god løber: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003047445.html ]