En skråning Ab Board Vs. en Power Tower

Arbejde ud med bare din kropsvægt for resistens gør mere end buff dig op på den billige - det også lancerer dig lige ind i en verden af ​​sammensatte, funktionelle træning , der giver store afkast på en lille tid investering. Selvom du kan gøre en række kropsvægt øvelser med noget udstyr på alle, kan hjem fitness udstyr som hældning AB boards og magt tårne ​​indføre ekstra mangfoldighed og vanskeligheder i din træning. Alsidighed for din krop
p Hvis du leder efter et alsidigt stykke kropsvægt - modstand udstyr , magt tårn vinder dagen. Det giver dig mulighed for at arbejde de fleste af dine store muskelgrupper med pullups , pushups , dips og hængende ben rejser . Du kan endda bruge magt tårn for selvstændige assisteret pullups hvis du Crouch under dip håndterer og bruge dine ben til at hjælpe med at skubbe dig op .

Selvom du kan gøre en række kropsvægt øvelser på en skråning ab bestyrelse også , noget ud over hældning /decline crunches , sidde -ups og ben rejser tendens til at være lidt af et stretch. For eksempel kan du ligge med forsiden nedad på ab bord, tage fat i overkanten og trække dig op i bestyrelsen til at gøre modificerede pullups - men det ville ikke være meget komfortable
Hvad med vægte < . br >

Selv om en hældning ab bord er mere begrænset end magt tårn , når det kommer til kropsvægt øvelser , kan det gøre noget magt tårn kan ikke: dobbelt som en skråning /tilbagegang træningsbænk til brug med håndvægte . Du bør ikke bruge det med vægtstænger , men fordi den mangler et middel til at støtte vægtstangen , som du indtaster eller forlade bænken.
Think About Space
< p> Selvom det ikke er så omfangsrig som de fleste hjem fitnesscentre, er en magt tårn menes at være en fast bestanddel i dit hjem gym ; det vil ikke folde til opbevaring , ej heller vil det være let at flytte. Mellem fuld højde pullup håndtag på den ene side og en " kaptajnens stol " for dips og hængende ben rejser på den anden fleste magt tårne ​​måler mere end 80 inches høj og mindst 40 inches - undertiden betydeligt mere - . brede og dybe

fleste hældning AB boards , på den anden side , er omkring 12 inches lang og i omegnen af ​​50 inches lang. Mange af dem er små nok til én person at flytte rundt nemt. De fleste, men ikke alle, hældning ab boards er også justeres , så du kan ændre den skrå vinkel eller endda folde brættet helt fladt for nem opbevaring i et skab eller under sengen.
Bottom Line

Hvis du laver en kombination af kropsvægt og håndvægt træning, en hældning ab bord passer fint i krydsfeltet mellem de to verdener. Hvis du fokuserer på kropsvægt øvelser dog kun en magt tårn arbejder mere muskelgrupper og giver dig en større vifte af motion vanskeligheder samlet

Du kan skalere øvelserne på Power Tower tilbage i første omgang. - for eksempel , at sætte et skridt afføring under dine fødder for et ekstra løft , som du gør dips eller pullups - så fjerne støtten , når du er klar til en større udfordring i at gøre øvelserne på din egen
< . br >

[En skråning Ab Board Vs. en Power Tower: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Motionsudstyr/1003031865.html ]