International Pilatesdag:4. maj 2019

International Pilates Day er en verdensomspændende fejring af pilatesmetoden udviklet af Joseph Pilates med det formål at øge bevidstheden om metoden. Pilates er et træningssystem for hele kroppen, der fokuserer stærkt på åndedræt og blide bevægelser for at fremme den korrekte justering af kroppen.

Sådan fejrer du Pilates-dagen

• Inviter en ven til pilatestime, så de kan opleve, hvordan Pilates føles. Arbejd på måtten, Cadillac, reformer og Pilates stol.
• Deltag i en Pilates Day-begivenhed og få kontakt med ligesindede, mød nye venner, og lær mere om Pilates.
• Hvis du har taget Pilates i et stykke tid, så sæt din krop på prøve ved at udforske en ny øvelse for at se, hvordan Pilates har forbedret din styrke, fleksibilitet og balance.
• Hent en bog om Pilates, og udvid din viden om denne transformerende praksis – fra historien til anatomi.
• Lær et barn om åndedræt og kontrol.
• Vær opmærksom på din kerne. Læg mærke til, hvordan alt, hvad du gør, involverer kernen, og hvor meget nemmere (og mindre smertefuldt) det er at bevæge sig, når det er engageret.
• Del Pilates med verden. Tag et billede af din post-Pilates-time, og tag den #pilatesday2019.

Kilde:https://www.toesox.com/blog/2016/05/03/10-ways-to-celebrate-pilates-day/

[International Pilatesdag:4. maj 2019: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050275.html ]