Hvorfor kontorarbejdere har brug for Pilates

Mange mennesker bruger Pilates til at tone op og se bedst muligt ud, men det er også en god måde at overvinde smerte. For dem, der arbejder på kontorer, kan Pilates dog være særlig nyttig. Hvis du bruger det meste af din tid ved et skrivebord, er denne blog noget for dig!

Det er velkendt, at kontorarbejde kommer med nogle frynsegoder, men det kan også være dårligt for dit helbred! Rapporter har vist, at det går ud over dit helbred at sidde foran din computer hele dagen. Faktisk siger eksperter, at det er vigtigt at tage "bevægelsespauser" for at ophæve nogle af de negative konsekvenser. Men der er mere, du kan gøre, hvis du ønsker at bryde ud af en kontormedarbejders stillesiddende livsstil – Pilates!

Pilates hjælper dig med at justere din rygsøjle og styrker din nakke og skuldre. Dette kan hjælpe med at minimere de rygsmerter, kontormedarbejdere har, fordi de sidder ved deres skrivebord hele dagen. Det kan også hjælpe med at reducere nakkesmerter ved at slippe muskelspændinger og opbygge styrke. For dem, der taler i telefon eller har en ikke-ergonomisk skrivebordsopsætning, kan dette være særligt vigtigt.

Pilates er også en fantastisk måde at styrke din core på, hvilket forbedrer din generelle kropsholdning. Dette kan være vigtigt for kontormedarbejdere, da mange falder over et skrivebord det meste af dagen. Og selv efter at dagen er gået, følger den dårlige kropsholdning dig, hvilket skaber muskelspændinger og smerter, der varer længe efter, at du går ud.

Og sidst, men ikke mindst, er den overordnede stressreduktion, der kommer fra almindelig pilates-træning. Hvis du har tendens til at bære meget stress rundt og lider af spændingshovedpine eller generelle muskelspændinger, er Pilates svaret. Heldigvis er fordelene ved Pilates langvarige, så du kan forvente at føle dig bedre i løbet af din arbejdsdag takket være den tid, du bruger i studiet.

Som du kan se, har Pilates masser at tilbyde kontormedarbejdere! Så hvis du sidder fast inde på et kontor hele dagen, og du er træt af muskelstress og smerter, så prøv Pilates!

Kilde:http://www.everybodypilates.info/blog/why-office-workers-need-pilates/

[Hvorfor kontorarbejdere har brug for Pilates: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050324.html ]