Hvorfor Pilates til golf er afgørende for bedre banespil

Golf er typisk ikke forbundet med det fysiske slag og belastning af kroppen som andre sportsgrene såsom basketball, fodbold eller hockey. Ikke desto mindre kan man blive ret forbavset over at afsløre mængden af ​​belastning, som en golfspillers fysik virkelig udholder.

Ved hvert drej på et drive og med hvert knæbøjning sætter golfspillere sig selv i fare for at overforbruge bestemte muskler, efterhånden som kilometertal på greens akkumuleres. En mulig løsning på denne overhængende fare er Pilates for Golf. Faktisk har tilbagebetalingen forbundet med denne træningsstil varieret fra avanceret kernestyrke til øget fleksibilitet til større kropsbalance. Udover forebyggelse af skader, er alle disse fordele blevet forbundet med en positiv indvirkning på køllesvinget.

Den måde, Pilates hjælper golfsvinget på, begynder med kropsholdning. Ekstraordinær opmærksomhed gives til rygsøjlens position. Dette stimulerer reduktionen af ​​lændespændingen for konkurrerende spillere. Som et resultat bliver svinget mere præcist, da forbedret kropsholdning letter andre dele af kroppen, såsom skulder og håndled. Udviklet mekanik giver større sandsynlighed for, at et sving kan blive mere kraftfuldt og præcist.

Tiger Woods og LPGA-legenden Annika Sorenstam er to bemærkelsesværdige personer, som ofte omtales på blogs som deltagere, der har høstet fordelene ved Pilates til golf. Atomic Pilates-ejer Nika Eshetu, som også er en PMA-certificeret pilatesinstruktør og NASM Golf Fitness Specialist, var enig i de positive følelser af disse påstande.

"Pilates arbejder på stabilitet, styrke og mobilitet. Ved at arbejde på at styrke glutes og kerne, kan Pilates hjælpe golfspillere med at øge distancen med deres sving. Ved at arbejde med de dybeste mave- og rygmuskler vil golfspillere sandsynligvis være stærkere og minimere smerte og skade."

Starten af ​​Pilates for Golf-kure fandt sted i begyndelsen af ​​2000'erne, da Sarah Christensen og Butch Harmon skabte programmet med den hensigt at målrette golfsvingets biomekanik. Harmon, som af de fleste anses for at være den førende træner i sporten, blev citeret for at sige, at programmet tillod ham at slå bolden 20-25 yards længere.

I dag fylder Pilates for Golf-hjemmemedier med i en hurtig hastighed. Private lektioner fra eksperter som Eshetu er også stigende. Er du villig til at tilføje dette system til din kur? Har du prøvet Pilates for Golf før?

Kilde:https://www.americangolf.com/blog/golf-tips/pilates-for-golf/

[Hvorfor Pilates til golf er afgørende for bedre banespil: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1003050247.html ]