Sådan Grow Tall Hurtigere

Selvom starten af ​​vækst ryk kan synes at være tilfældig , nogle fitness eksperter hævder, at den rigtige kost og motion regime vil stimulere produktionen af ​​væksthormoner. Writers på Grow - Taller.com hævder, at de fleste mennesker ikke stoppe voksende , indtil deres midten af ​​20'erne , på hvilket tidspunkt et fitness-program er nødvendigt at stimulere yderligere vækst. De hævder også, at de fleste mennesker kan få alt fra to til fire inches ved at arbejde på at øge deres højde . Instruktioner
Sleep , Ernæring og Posture
1

Sov på ryggen med hovedet hvilende fladt mod madrassen. Dette retter ryggen og forårsager din kropsholdning til at forbedre over tid. Hvis du finder denne position ubehageligt, sætte en pude under dine knæ til at give ekstra støtte.
2

Sid ret op i løbet af dagen . Dette vil hjælpe med at forbedre din kropsholdning yderligere, hvilket forfattere på HowtoGrowTaller101.com sige kan tilføje en ekstra to inches til din højde af sig selv.
3

få tilstrækkelig søvn. Prøv at få mindst 8 timer om natten , og gøre op for søvn underskud med lur og tidligere sengetider . Tilstrækkelig hvile vil hjælpe din krop producere væksthormoner.
4

Spis en kost rig med proteiner, vitaminer og aminosyrer. Fedtfattige kød og korn er ideel til at give de nødvendige næringsstoffer . Du kan også tage mineraltilskud såsom calcium, fosfor og magnesium for ekstra fordel .

Øvelser
5

Lie ansigt ned på gulvet. Placer håndfladerne under dine skuldre og langsomt hæve din hage , indtil din ryg er helt udstrakt. Bliv i denne stilling i 20 til 30 sekunder.
6

Sæt dig ned og sprede dine ben så brede som de vil gå . Nå mod den ene side og forsøge at røre dine tæer og samtidig holde dine knæ straight. Vent i 20 sekunder og skifte sider.
7.

Løft dine hænder så højt som de vil gå og rette din krop. Bliv i denne stilling i 20 sekunder , sænk armene og gentag.
Hoteltilbud
[Sådan Grow Tall Hurtigere: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003032770.html ]