Normalt bevægelsesområde i rygforlængelse og fleksion

Din ryg er en sofistikeret struktur bestående af knogler, muskler, bindevæv og nerver, der giver dig mulighed for at bøje og bøje i taljen. En person med et normalt bevægelsesområde er i stand til at nå mod loftet og derefter røre ved tæerne, mens han holder knæene lige. Læger og medicinske fagfolk rapporterer om bevægelsesområde i grader, måling af din evne til at bøje sig frem og læne sig tilbage uden stivhed eller smerte. Hvis du får testet dit bevægelsesområde, resultaterne vil blive noteret på en formular, at sammenligne din evne med det normale bevægelsesområde, som er fastsat af American Medical Associations retningslinjer.

Test din rækkevidde

Læger beskriver din rygsøjle som at have tre sektioner, hver ansvarlig for at bevæge forskellige dele af din krop. En læge rapporterer, at en person, der kan bevæge sig frit uden smerte eller stivhed, har 100 procent bevægelsesområde. Hun kan bede en patient med rygsmerter eller stivhed om at udføre forskellige rækker af bevægelsesbevægelser og derefter beskrive patientens handicap som en procentdel af den normale værdi. For eksempel, en person, der kun kan bøje sig halvt over, har 50 procent bevægelsesområde. Lægen vil derefter ordinere et behandlingsforløb for at hjælpe patienten med at genoptage et normalt bevægelsesområde for rygudvidelse og fleksion.

Flexion og Extension

Den stablede ryghvirvler konfiguration af din rygsøjle giver mulighed for fleksion, udvidelse, lateral fleksion og rotation. Du er i gang med fleksion, når du bøjer dig frem i din talje, bevæger dit hoved mod dine knæ. Du forlænger din rygsøjle, når du bøjer ryggen og kigger mod loftet. Normalt bevægelsesområde for din ryg omfatter også lateral fleksion, hvor du hæver den ene skulder, mens du taber den anden, bue din rygsøjle mod venstre eller højre for dine hofter.

Cervikal

Din livmoderhalsregion har det største bevægelsesområde sammenlignet med dine thorax- eller lænderegioner, ifølge Mayfield Clinic for Brain and Spine. Din cervikale rygsøjle understøtter vægten af ​​dit hoved. En person med normalt bevægelsesområde for halshvirvelsøjlen nikker med hovedet ved at bøje og forlænge de muskler, der styrer hans halshvirvelsøjle. Normalt område af cervikal bevægelse er 60 graders cervikal fleksion og 75 grader cervikal ekstension.

Thorax

Dit thoraxområde har begrænset bevægelsesområde. Hovedfunktionen af ​​de tolv thorax-ryghvirvler er at beskytte organerne i dit bryst, såsom dit hjerte og lunger, ved at sørge for et fastgørelsespunkt til din brystkasse. Du kan bøje, eller bøje, din thorax kun omkring 50 grader.

Lænden

Hovedfunktionen af ​​lænden, eller lavere, område af din ryg skal bære vægten af ​​din krop. ExRx.net oplyser, at du lider af en øget risiko for lændeskader under lændehvirvelstrækningsaktiviteter. Men disse rygforlængelseøvelser er nødvendige for at øge lændens bevægelsesområde for patienter, der lider af lænderygproblemer. Normalt bevægelsesområde for lænden er 60 graders fleksion og 25 graders ekstension.

[Normalt bevægelsesområde i rygforlængelse og fleksion: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Strækker/1003046420.html ]