Korrekt Bike Posture

Cykling er en form for motion , at når det gøres korrekt, kan give en total- organ workout uden megen muskel stamme eller smerter i kroppen . Men kropsholdning mens ridning er meget vigtigt, og er meget anderledes end korrekt siddende og stående arbejdsstillinger. Skuldre

støtte din overkrop vægt er afgørende for langdistance- cykling. En almindelig faldgrube er at lade dit bryst synke mod styret. For at løse dette , holde dine skuldre fremad , mens ridning , tvinger dit bryst muskler til at bære noget af vægten af ​​overkroppen .
Back

Mens ridning , din ryg bør ikke være op lige og stive, bør heller ikke være slap og flænge mod vejen . Den korrekte arbejdsstillinger er at bue ryggen , så det kan ordentligt absorbere stød og slag . Korrekt arch ryggen, bruge dine kerne muskler ( abs og øvre ryg ) . Hvis du føler lænden belastning , er din ryg også faldt over og ikke korrekt hvælvet.
Arms

Igen, absorberer stød er vigtig i cykel kropsholdning, så arme bør aldrig være stiv og lige , mens ridning . I stedet bøje dine albuer lidt, mens ridning .
Hoteltilbud
[Korrekt Bike Posture: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003005675.html ]