Sådan Regulere Vejrtrækning i Military Cadence

Alle har hørt den velkendte bark af en sergent enten gennem film eller måske som ROTC løbeture forbi dig på campus. For det utrænede øre , er sergent bare råben på disse kadetter til at køre hurtigere . Men der er en teori bag disse kadencer , sange eller sange , at en militær jog bruger. Ved at regulere en kadence , kan man køre hurtigere og hårdere end de nogensinde havde forestillet sig. Instruktioner
1

Lær en militær kadence. Disse vil alle være monotone chants og sange. Find en, du kan lære og huske for varigheden af ​​en lang løbetur .
2

Hent militære kadencer til en MP3-afspiller , hvis du ikke tror, ​​du kan huske en. Der er utallige kadencer til rådighed enten gratis eller for et mindre gebyr. Indlæse disse op på afspilleren, før jogging . Kør med US Army Rangers ved at downloade kadencer gratis ( se link i Resources nedenfor) .
3

Begynd jogging på dit normale tempo. Medtag dine MP3 eller gemte sange og synge sammen . Start langsomt , hvis du skal eller skrive ned teksterne på et lille stykke papir og fold det i en lomme for at holde med dig. Det vigtigste er at synge teksterne , som du kører .
4

Tilpas din hastighed og kraft til at passe kadence. En vellykket kadence vil hjælpe dig med at glide ind i et tempo og ikke tænke på de afstande , der kører. Nogle militære kadetter hævder Effekten svarer til en trance du lægger på din krop . Før du ved af det, har du løber længere, end du forestillet sig. Dette er takket være de ubevidste regler om vejrtrækning.
5

Skift sang, du synger og se, hvordan det påvirker dit tempo og din vejrtrækning. Hver kadence blev udviklet , skrevet og praktiseres for at hjælpe løbere opnå maksimale resultater . Find nogle, der passer til dine behov og din løbestil , eller lave din egen .
Hoteltilbud
[Sådan Regulere Vejrtrækning i Military Cadence: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003020855.html ]