Cykelpedal Justering & Foot Pain

Klampe positionering på cyklen pedaler bestemmer, hvor trykket er fordelt over hele din fod , som du pedal . Forkert klampestilling kan ikke manifestere før efter flere timers ridning, da det kan medføre smerter i fødder, ben eller ryg . Korrekt Klampe Positionering

Mount dine klamper så bolden af ​​din fod ligger direkte over kranken . Klamper , der er for langt frem forårsage Achilles ' smerte . Hvis dine ben føles som om det er " vride ", som du pedal , justere side -til- side klampestilling .

Ubalancer

Lyt til din krop og justere hver cleat individuelt. Hvis du har en benlængden bruge en kile eller ortopædteknisk at korrigere ubalance.
Shims
p Hvis du har en høj svang , flade såler kan forårsage knæ eller mund smerter . For at rette dette , skal du installere en kile eller " shim " under klampen til at løfte din storetå er højere end din baby tå .

Numb tæer og brændende fødder

Pres på den eneste af foden fra pedalerne kan klemme nerverne mellem dine mellemfoden . Hvis løsne dine sko fritager ikke dette, så prøv at flytte dine klamper 2 mm mod hælene .
Float
p Hvis du er pigeon -tåede eller ande- footed , så er du måske brug for mere "flyde " eller frihed hæl rotation. Speedplay og Time road pedaler giver mulighed for en større grad af float end andre mærker.
Ingen Klamper
p Hvis du kører uden klamper (fx med platform pedaler og tennissko ), kan du omarrangere din fodstilling på pedalen så meget som du ønsker, fordi dine sko ikke er bundet til pedalerne . Hvis du har mund smerter , at problemet ikke er i pedalen - sædet kan være for højt, kan styret for lavt eller rammen være for stor
hoteltilbud .
[Cykelpedal Justering & Foot Pain: https://da.sportsfitness.win/Fitness/spinding/1003006514.html ]