Klomper og fodsmerter

Fra ungdomsniveau til professionelle rækker, gå til et udendørsspil, og du vil sandsynligvis se spillerne bære klostre på fødderne. Dette specialiserede fodtøj har sine anvendelser og fordele, men forkert brug, størrelse og pasform kan få spillet til at være en smertefuld oplevelse for spilleren. Uden ordentlige overvejelser, at bære klamper kan føre til fodsmerter.

Klamper

baseball, fodbold, fodbold, lacrossegolf og konkurrencecykling er eksempler på udendørs sportsgrene, der bruger klamper på fødderne af spillerne. Hver af disse sportsgrene kræver en anden type klump, der er designet til spillets overflade og de typer bevægelser, der kræves af spillerne. Princeton Universitys onlineordbog definerer klamper som "sko med læder- eller metalfremspring på sålerne." Klopper får greb eller træk på banen for at tillade atleten at præstere. De giver også støtte og kontrol.

Fodsmerter

Foden har 26 knogler, 33 led og hundredvis af muskler og ledbånd, så der er mange områder, der kan give smerter. Fodsmerter kan mærkes på alle dele af foden, toppen eller bunden, tæer til hæl. Da fødderne er nødvendige for mobilitet og for at komme til og fra steder, en skade eller svære fodsmerter kan være ødelæggende for livskvaliteten. Nogle fodsmerter som brud og infektioner kan føre til langvarig skade eller handicap, hvis det ikke behandles. Fodsmerter skyldes ofte sko, der ikke sidder ordentligt.

Passe

For at undgå fodsmerter fra klamper, en korrekt pasform er afgørende. Sørg for, at du kender størrelsen på den sportsspecifikke sko, før du træffer en beslutning. For eksempel, fodboldsko har størrelse som almindelige sko, men kan være smallere i toppen af ​​skoen. Sko, der er lavet af læder, vil strække sig mere efter brug, så de skal sidde tæt, når de prøves på i starten. Køb og forsøg aldrig at bære sko, der føles for små eller kramper nogen del af foden, når du prøver i butikken. Hælen på en baseball-klamp skal sidde tæt, men ikke at gnide bagsiden af ​​hælen rå og den bredeste del af foden skal sidde behageligt.

Skader

Almindelige former for fodsmerter på grund af klamper omfatter hælsmerter som plantar fasciitis, akillesseneskader, ankelforstuvninger og vabler. Forstuvninger er strakte eller overrevne ledbånd, der kan skyldes, at de drejer eller har fået en fod i klemme, mens de forsøger at bevæge sig i en anden retning. Plantar fasciitis er betændelse i bunden af ​​foden, der kan være forårsaget af sko uden polstring eller sko, der ikke sidder ordentligt. Den brændende fornemmelse kan være smertefuld. Plantar fasciitis kan også forårsage svangsmerter. Vabler skyldes, at sko ikke sidder ordentligt og gnider huden på foden rå.

Overvejelser

Klopper bør altid brydes ind, før de bæres i et konkurrencepræget miljø. Et spil er ikke det bedste tidspunkt at prøve et nyt par klamper. Hvis du har nogen forudeksisterende ankelsygdomme, tal med en fodterapeut, før du bruger klamper. Børn bør ikke bære brugte klamper. De fleste problemer med fodsmerter kan behandles med egenomsorg derhjemme. Hold vægten fra foden så ofte som muligt. Brug en ispose i 15 til 20 minutter tre gange om dagen og en kompressionsbandage i løbet af dagen for at reducere hævelse. Hold også foden hævet for at reducere hævelse. Dæk blærer med bandager for at forhindre infektion og irritation.

[Klomper og fodsmerter: https://da.sportsfitness.win/Fitness/cardio/1003045340.html ]