Sådan Forbered dig på en maksimal Blow Turn

For at deltage i konkurrence kamp, ​​eller for at beskytte dig selv i løbet af en improviseret gadekamp , skal du forstå, hvordan man med held tage en punch. Roundhouse slag og uppercuts bevise den mest ødelæggende . Deres teknik kræver en maksimal drejning i hofterne , der driver slag . Fighters anvende disse slag at påføre varig skade på deres modstander. Du kan beskytte mod en sådan skade med en ordentlig uddannelse , en korrekt holdning og en vilje til at modtage punch s styrke. Ting du skal
Resistance band myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Practice Krav Maga . Denne selvforsvar systemet henvender sig til personer med gennemsnitlig styrke og størrelse , såvel som af begge køn og forskellige kropsformer. Krav Maga er principper kan udstyre dig med teknikker til at modstå et angreb på din krop med succes.
2

Styrk dine mavemuskler og hals. Crunches og skrå drejninger kan forbedre din kerne muskler , der er afgørende for balance og styrke, når angrebet. Brug en modstand band til at opbygge dine nakkemuskler , som kan hjælpe dig med hurtigt at flytte dit hoved ud af skade på vej . En sådan udvikling er især vigtigt for folk med " glas kæber " eller svage hager .
3

Antag en afslappet endnu alarm position i din krop. Hold håndfladerne åbne; Balling dem ind næver potentielt kan agn en allerede harmdirrende modstander. Opretholde en vis afstand mellem dine ben , omkring skulder - bredde fra hinanden , og bøje knæene lidt . Står klar til at hæve armene op, skal din modstander sigte efter dit ansigt.
4

Opmuntre din modstander til at koncentrere sin punch på dine mavemuskler. Placeres et andet sted , kan en punch næret af en maksimal drejning skade din lever , milt eller lyske .
5

snøre din krop før punch. Flex dine mavemuskler - spænde dem for at absorbere punch indflydelse . Fuldt udånder luft fra lungerne , som hjælper foregribe skader på disse organer .
6

Give efter for slag . Flyt sammen med den kraft af punch. Undgå at holde din jord , vælger i stedet for at flytte tilbage som Punch tvinger dig så .


[Sådan Forbered dig på en maksimal Blow Turn: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Krav-Maga/1003000870.html ]