Hvordan du gør Kick -Ups

En kick- up er en teknik, der anvendes i kampsport. Kick- ups udføres ved at ligge på ryggen og kaster dine ben frem og bruge momentum til at hoppe på dine fødder. Kick- ups har fundet deres vej ind i den breakdance scene som en teknik til at springe frem og tilbage fra en laid- out position til en stående position . Kick -ups giver dig mulighed for hurtigt at stige til dine fødder til at forsvare dig selv i nogen uønsket skænderi . Instruktioner
1

Lig på ryggen med benene fladt på jorden .
2

Bring dine ben mod brystet , og rul tilbage på dine skuldre. Hoteltilbud
3

Placer dine hænder ved siden af ​​dit hoved og over dine skuldre til at hjælpe med at skubbe dig væk fra jorden . Efter megen øvelse kan du lære at sparke op ved kun at bruge momentum fra dine ben.
4

Kast dine ben op og fremad for at projicere dig selv ud af jorden .
5 < p > Tuck dit hoved frem til at bringe din overkrop til en stående stilling. Kaste armene fremad vil også hjælpe med at skabe momentum.
6

Land på dine fødder i stående stilling .
Hoteltilbud
[Hvordan du gør Kick -Ups: https://da.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-Techniques/1003022853.html ]