Sådan Walk i Sketchers Shape-Ups

Skechers er en sko producent, der producerer en toning sko kaldet Shape- ups. Shape -ups , ligesom andre toning sko , har en udvidet sål, der simulerer gå på en ujævn overflade , såsom blødt sand . Shape-Ups tyder på, at den ubalance, der produceres af den eneste får musklerne til at aktivere , tone og forbrænde flere kalorier. For at få det fulde udbytte af skoen , er du nødt til at gå med overvejelser og korrekt teknik . Instruktioner
1

Sæt på din Skechers Shape -ups og snøre dem, så dine fødder holdes lun og fast, men ikke for stramt.
2

Stå oprejst med din rygsøjle langstrakt og dine skuldre trukket tilbage . Dit bryst skal være lidt fremad , og dine arme skal hænge komfortabelt på din side.
3

Skift din vægt til den ene fod og skridt fremad med den modsatte fod . Skridt fremad en moderat skridtlængde . Må ikke gøre store , lange skridt . I stedet holder din skridtlængde længder omkring så længe dine hofter er brede .
4

ramme jorden forsigtigt , med din hæl først . Plante aldrig foden fladt eller føre med tæerne.
5

Bend fra hoften og rul fremad fra din hæl på tæerne. Shape- ups har en jævn kurve , der vil guide denne bevægelse.
6

Hold dine balder stramt som du trin . Dette vil bidrage til at maksimere toneeffekt af formen -ups.
7.

Kontrakt dine mavemuskler blidt som du trin . Dette vil hjælpe dig med at vedligeholde din kropsholdning og forhindre din tilbage fra buede eller forover.
8

Skub fra jorden fra dine bøjede tæer og træde frem med den anden fod på samme måde som beskrevet i trin 3 til 7 .
hoteltilbud
[Sådan Walk i Sketchers Shape-Ups: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003007005.html ]