Hvordan man gør en Mellem -the- Ben Dunk

dunker i basketball er meget udfordrende for dem, der ikke høje. Stadig med uddannelse endnu kortere folk kan lære at dunk . A mellem - de -ben dunk tilføjer en grad af kompleksitet, som sjældent udføres med succes af amatører . Dunk , når de udføres korrekt, har spilleren hoppe i luften og passere bolden mellem benene fra den ene hånd til den anden, og i kurven. Dunk kræver betydelige hænge tid, hvilket er basketball sprogbrug for den tid i luften efter at hoppe . Instruktioner
1

Øv dunk i slowmotion først . Kortlægge de nødvendige skridt , før du forsøger dunk . Vælg hvilken hånd vil sætte bolden i kurven og som fod vil føre springet. Test trinene i slowmotion først , og derefter teste de skridt ved normal hastighed uden en bold til at praktisere koordinering.
2

Få en god kører start. Begynd nærmer nettet fra de tre- point linjen .
3

Grip bolden på det sted, takeoff med den hånd, der ikke vil blive brugt til at dunk . Bolden skal hvile så lavt som muligt på kroppen til at spare tid i luften.
4

Hop fra den ledende fod et par meter fra nettet. Afstanden vil variere med spiller størrelse og evne.
5.

Spred benene umiddelbart efter start . Den ledende ben skal gå baglæns og det andet ben skal gå fremad. Denne holdning kan forventes før start, hvilket vil gøre det lettere at udføre.
6

Flyt bolden under og mellem de spredte ben, mens øgede føringen hånd til den anden side af benene.

7

Pass bolden til den dominerende hånd.
8

Løft hånden med bolden så højt som muligt med det samme og rette den mod kurven . Armen holder bolden skal være på maksimum lokalnummer, når toppen af ​​springet opstår. Dette hjælper spilleren nå kurven .
9.

dunk bolden i nettet .
10

Forbered landing , når bolden er i nettet. Kig ned , firkantet begge fødder og lidt bøje knæene.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Mellem -the- Ben Dunk: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003027089.html ]