Hvordan man arbejder på ændre retning som en Målmand

Hver spiller har et job på fodboldbanen - inklusive målmanden. Mens han har en masse fysisk nedetid i løbet af en fodboldkamp , skal han altid ser spillet til at forudse bevægelser. Når spillet sker ved hans ende af feltet , er det hurtigt og kræver en person, der er på toppen af ​​sit spil . Ændring retning hurtigt som en målmand kræver hovedsageligt læse andre spillere og være klar til at angribe på ethvert tidspunkt. Ting du skal
Fodbold
fodbold mål
Athletic eller malertape
Målebånd
Marker
Vis Flere Instruktioner
Øv
1

altid stå i klar position, når bolden er overalt nær mål. Hold dine fødder skulder bredde fra hinanden , og læne sig lidt frem med bøjede knæ , stående lige foran mållinien. Ifølge "The Soccer Målmand , " din vægt bør være centreret over boldene af dine fødder. Hold dine hænder ud , vender mod marken - enten med dine albuer bøjet og dine arme op , eller albuerne lige og håndfladerne op
2

Stå i klar position , og reagere hurtigt som . snart bolden er sparket mod mål. Den klar holdning vil hjælpe dig med at reagere hurtigt for at forsøge at stoppe bolden . Jo mere du træner, jo bedre bliver du til at læse bolden og gætte, hvor det vil gå . Fokus på fødderne af personen med bolden , og bolden selv. Dette vil hjælpe dig gætte spillerens næste træk.
3

Hold øje med bolden hele tiden , især i et spil , uanset hvor det er på banen . Dette vil sikre, at du aldrig mister overblikket over bolden , når det til sidst bliver til dig . Også holde styr på modstanderne at se, hvordan de spiller bolden , deres reaktioner og hvordan de bevæger sig med bolden. Dette vil hjælpe dig vide, hvordan en modspiller kan reagere , når han forsøger at gøre et mål på dit målet post.
Træning
4

Styrk dine målmands- færdigheder ved at blive en bedre jumper, udvikle en bedre balance og forbedre din smidighed . Disse tre styrker vil hjælpe dig med at flytte og ændre retning hurtigt langs mållinien.
5

Opbygge muskler i dine ben ved at øve din hoppe . Vedhæft et stykke maskering eller atletisk bånd til en af ​​målstolperne , og markere det med målinger går lodret. Øv at hoppe lige op og prøve at røre ved båndet. Fortsæt et par gentagelser , og bemærk hvor højt du sprang . Fortsæt denne hoppe praksis at vinde højde .
6

Praksis agility med at blande dine fødder på forskellige måder. Spørg en holdkammerat eller træner til at stå på banen med dig . Start trippende i et åbent område og har holdkammerat råber kommandoer til dig, for at ændre din position. For eksempel ham har råbe ud kommandoer som "Right ", " Venstre ", "Tilbage" og "Frem ". Når han giver en kommando , flytte din position ved at blande hurtigt. Øv dette så ofte som du kan for at blive hurtigere til at skifte positioner.
7.

Øv din dykning teknik. Kom i klar position og har en holdkammerat eller coach sparke en bold i mål linje , uden for din rækkevidde , så du er nødt til at dykke. Husk at se det fodarbejde af holdkammerat og bolden position , til at forudse , hvor bolden kan gå .
Hoteltilbud
[Hvordan man arbejder på ændre retning som en Målmand: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003003982.html ]