Sådan Catch a Shot Kan du lide en Målmand

Fodbold målmænd , hvordan man bruger deres hænder og kropsvægt at aflede skud væk fra målet . Hvis du ikke kan fange skud komfortabelt med blot dine hænder , kan du bruge jorden til at vugge bolden. Afhængig af hastigheden af skud , kan du ikke være i stand til at fange bolden med hænderne. Hvis du ikke kan komme bag bolden hurtigt nok, eller skud kommer på dig for hurtigt, bankede bolden væk kan være en mere sikker løsning end at forsøge at fange den. Instruktioner
Stående Catch
1

Udvid dine arme foran dig og sigte dem mod indkommende bolden. Dine hænder skal vendes lidt indad med tommelfingrene røre og dine knæ skal være skulder bredde fra hinanden og let bøjede. Dine hænder skal danne en " W " mellem tommelfingre og pegefingeren .
2

Placer din krop foran den indkommende skudt og bøj albuerne let som du tandbøjle for effekt.


3

Sigt dine hænder at få fat i de øverste to tredjedele af bolden og holde bolden, som den rammer dine hænder. Dette vil holde bolden fra ricocheting fra toppen af ​​hænder og ind i netmaskerne til at blafre . Hvis du mishandle bolden , vil det hoppe foran kroppen.
Leaping Catch
4

Sænk dine hofter og bøj knæene for at blive klar til den kommende skud . Når du ser , at bolden kommer, og føler, at du ikke kan få din krop bag det i tide, tage et skridt i retning mod skud. Brug foden på den side skud er rettet mod . Din skridt bør være en anelse frem til at hjælpe afbrød vinkel .
5

flytte din vægt på foden , som du tog et skridt med og bøje dit knæ . Kør din fod i jorden og springe mod indkommende skud .
6

Udvid dine hænder mod bolden , som du hoppe til det. Dine hænder skal vendes lidt indad med tommelfingrene rørende at skabe en vugge for bolden.
7.

Cup skudt med begge hænder og holde på det som du falder på din side. Sørg for at holde dine arme forlænges , men med albuerne stadig bøjet . Bring bolden ind i din krop , så snart du kan, for at sikre det. Hvis skuddet er lav , skal du bruge jorden til at hjælpe bremse hastigheden af ​​skud. Mens du holder på bolden under bolden , skubbe bolden mod jorden , så bolden rører jorden før dine hænder eller arme gør.
8

afbøje bolden væk, hvis du føler, du kan ikke få fat i det. Spring i retning af bolden, som før , men denne gang bruge håndfladerne til punch bolden væk fra målet . Vær sikker på at skubbe dine hænder ud og gennem bolden , så den afbøjer væk fra målet .
Hoteltilbud
[Sådan Catch a Shot Kan du lide en Målmand: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fodbold/1003016687.html ]