Dette indlæg er det andet i en serie i tre dele om målsætning for fægtere. Selvom der er god information her, vi anbefaler stærkt, at du tjekker det første indlæg - Målopnåelse, Fægtning og din livsstil for at få mest muligt ud af det!

At skabe mål, der passer ind i dit liv, er kernen i forbedring og for at komme videre. Når man ser på hegn, det er vigtigt, at forældre og børn taler sammen for at skabe en målplan, der inkluderer input fra alle, ellers er det usandsynligt, at fægteren vil holde fast i det, eller at forældrene vil være i stand til at tilbyde den støtte, der er nødvendig for at nå hvad der ofte er svære (men opnåelige!) forhåbninger.

At hjælpe fægtefamilier med at få en solid målplan er en væsentlig del af det, vi laver i vores klub, og det er noget, som vi ved, er umagen værd. Dette gælder især for konkurrencedygtige fægtere. Blot at dykke hovedkulds ud i konkurrencen uden en plan vil spilde din tid og dine ressourcer, for ikke at tale om at skabe en masse frustration hos alle involverede.

Den sværeste del er at komme i gang! Men bare rolig, vi er her for at hjælpe dig i gang. Vi vil opdele den konkurrencedygtige fægtningsmålproces i to dele:1) Definer mål, 2) Lav en plan.

1. Definer mål

Når du ser på de oplysninger, du lærte om dig selv og din familie fra vores første indlæg, lave en definerende målsætning.

Du skal gøre dette med dine børn, som uden deres input og deltagelse under målsætningsprocessen, de vil ikke blive investeret i de mål, der er skabt. Hvis du ikke lader dine børn deltage, så bliver dette bare endnu en opgave, som en voksen påtvinger dem. Husk også, at ved at få dem til at hjælpe med at definere deres egne mål, du lærer dem en værdifuld livsfærdighed, som vil omsættes til deres voksne liv! Mens du lige nu måske sætter mål for fægtekonkurrence, den samme proces vil fungere, når de en dag beslutter sig for at købe et hus eller gå på efterskole – de ved, hvordan de skal udrette store ting! Dette gælder selv for meget unge konkurrencedygtige fægtere.

Når du opretter din målsætning, husk at huske S.M.A.R.T. målmodel. Din målsætning skal være:

• Specifikt – Generelle udsagn som "Vind masser af konkurrencer" vil ikke hjælpe med at skabe succes. Vær meget specifik omkring, hvad dit mål er.
• Målbar – Der skal være en reel indikator for fremskridt. Dette er en udfordrende del, men det kan være noget så simpelt som et antal konkurrencer at deltage i eller en placering, som du sigter efter.
• Opnåelig – I betragtning af den tid, du har, og hvad du kan give til fægtning, være reel omkring, hvad dit barns mål er. En af de værste og mest uhjælpsomme ting er, når du skaber et mål, som de umuligt kan nå, givet hvor de er. Hvert barn vil ikke fortsætte med at få en ph.d. og ikke alle unge fægtere vil gå videre til OL. Det betyder ikke, at vi ikke drømmer! Det betyder, at vi først arbejder på at komme til næste trin i vores egen proces, og at vi accepterer og værdsætter de fantastiske ting, som vores børn laver.
• Relevant – Du ønsker, at målsætningen skal indeholde en indikator for, hvordan du vil nå dertil, ting, dit barn vil gøre for at få det til at ske. Tænk øvelse og hårdt arbejde, og også familiestøtte. Din målsætning skal være relevant for de ting, dit barn vil gøre i deres daglige fægtning.
• Tidsrelateret – Vi finder, at det er godt at forbinde dine mål med fægtesæsonen (som går fra august - juli). Du kan selvfølgelig sætte dig dine mål, når som helst du læser dette indlæg, men du vil sandsynligvis gerne have sluttidspunktet for dem til at være juli og derefter forny dem i august næste år.

Den Internationale Olympiske Komité har et godt indlæg om SMART Goals. Værd at læse!

Nu hvor du ved, hvad der går ind i et mål, lad os give nogle rigtige eksempler for at inspirere dig. Du vil bemærke, at disse er i par, en der er fra barnets perspektiv og en der er fra forældrenes perspektiv.

Eksempel #1

Fægter – Ved udgangen af ​​sæsonen, Jeg vil blive en top ti i regional konkurrence ved at lytte til vejledningen fra mine instruktører og aktivt øve mine færdigheder i klubben og derhjemme.

Forælder – I hele fægtesæsonen, Jeg vil lette mit barns fægtefremskridt hen imod at blive en top ti regionale konkurrent ved at opmuntre dem til at øve deres fægtefærdigheder både hjemme og i klubben.

Eksempel #2

Fægter – Jeg vil kvalificere mig til Summer Nationals i 2016 ved at lave en handlingsplan for at få nationale point og ved at forbedre mine fægtefærdigheder gennem regelmæssige, opmærksom træning i klubben.

Forælder – Jeg vil støtte mit barns stræben efter kvalifikation til Summer Nationals i 2016 ved at hjælpe dem med at komme til træning og få dem til de konkurrencer, der er nødvendige for at opnå nationale point.

Eksempel #3

Fægter – Jeg vil deltage i mindst tre konkurrencer i sæsonen 2015-2016, forbedre min præstation med hver konkurrence ved at arbejde hårdt under træningen og ved at yde mit bedste på konkurrencedagene.

Forælder – jeg vil lette mit barns deltagelse i mindst tre konkurrencer i sæsonen 2015-2016, støtte dem til at forbedre deres præstationer ved hver af dem ved at få dem til at træne og til turneringer.

2. Opret en plan

Når du har skrevet dine mål, det er tid til at tage det og lave en plan. Sæt dig ned med din kalender og regn ud!

Dette er et godt tidspunkt at konsultere dit barns fægtecoach for at hjælpe dig med at vide, hvordan du når det mål, du har sat dig. At vide, hvilke konkurrencer du skal deltage i i dit område, og hvilken slags arbejde det vil kræve for at nå de mål, du har sat, er der, hvor dit barns fægtelærer virkelig kan guide dig. Hvis dit barn virkelig ønsker at gå til Nationals, så skal de måske flytte til flere timer. Der kan også være yderligere træningslejre, som dit barn vil drage fordel af i forfølgelsen af ​​deres mål, eller privatundervisning.

En anden brik, som du skal inkludere i din plan, er ressourcer. Fægtekonkurrencer kan være dyre, og det kan også koste betydelige omkostninger at rejse til dem. Den anden ressource at overveje er tid. Det betyder den tid, du har, og den tid, dit barn har. For dig, det kan involvere nogle kreative samkørsel eller justering af din arbejdstid for at få dit barn til at øve sig. For dit barn kan det betyde, at de er nødt til at tage en pause fra andre aktiviteter for at nå deres mål for fægtesæsonen.

Vær så detaljeret som du kan med din plan. Jo flere detaljer du har, jo mere sandsynligt er det, at du får succes! Hvis dit barn kan se i deres kalender og se disse konkurrencer cirklet med rødt, så se deres praksis markeret, der fører op til konkurrencen, de vil have meget nemmere ved at holde fast i deres plan og nå deres mål.

Mere end noget andet, husk, at hele denne proces skal være en, der gør alle glade. Ja, det er hårdt arbejde, og der kan være tidspunkter, hvor dit barn eller du føler dig modløs. Men overordnet set burde hele denne proces være en, der får alle til at føle sig godt tilpas med sig selv. At lave mål og derefter forfølge dem vil hjælpe din unge fægter med at komme videre, ikke kun i fægtning, men i livet!

[Sæt fægtekonkurrencemål, der passer ind i din livsstil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Fægtning/1003042739.html ]