coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsEn praktisk guide til unge spillere i målsætning
Ian McClurg grundlægger af 1 v 1 Soccer har besluttet at skrive 1, 000 blogartikler (i løbet af de næste 1, 000 dage) for at dele præstationsforbedringer med spillere, trænere og forældre. Tipsene vil dække alle fire hjørner af spillerudviklingsmodellen – teknik, taktik, psykisk og fysisk. Amplified Soccer vil dele nogle af disse indlæg på vores sider, men for at få dem alle, sørg for at tjekke Ians websted på playthe1v1way.com.
Spørg enhver ung spiller, hvad deres fodboldmål er, og de vil uundgåeligt tale om at spille for en af de bedste klubber i verden – Barcelona, Real Madrid, Bayern Munchen, Manchester United. Som jeg har nævnt i mine tidligere blogs, er gode tekniske evner grundlaget for en spillers evner og vil i sidste ende afgøre, hvilket niveau de spiller på. Imidlertid, efterhånden som spillere udvikler sig i spillet, møder de andre spillere, der er lige så gode som dem teknisk set, taktisk og fysisk. Det er da, at unge spillere skal forberedes mentalt for at kunne konkurrere og udmærke sig mod modstandere.
Målsætning er vigtig for unge spillere for at forstå, hvor de er nu, og hvor de forsøger at komme hen. Når unge spillere siger, at de vil spille for Barcelona, er det drømme kontra mål. mål, som defineret af Wikipedia, er et ønsket resultat, som en person forestiller sig, planlægger og forpligter sig til at opnå:et personligt ønsket slutpunkt i en form for påtaget udvikling.
"Målopstilling er en af de vigtigste færdigheder, der læres atleter for at hjælpe med at opnå optimal ydeevne. Målsætningsprocessen hjælper atleter med at forstå, hvor de er i øjeblikket, og også hvor de vil hen"
(Alan S. Kornspan)
Mål, der er sat, bør være S.M.A.R.T. De skal være specifikke for spilleren, målbare, opnåelige, realistisk og rettidig. For at et mål skal være specifikt, bør en ung atlet skitsere, hvad jeg ønsker at opnå, inden for hvilken tidsramme og hvad er fordelene ved at opnå dette. For eksempel, et generelt mål kunne være at "forbedre sig som fodboldspiller", mens et specifikt mål ville være at "arbejde med bolden 30 minutter efter skole fire gange om ugen" i løbet af den næste måned.
For at være effektiv skal et mål også være målbart. Hvis et mål måles, der er en referenceramme, hvis der sker fremskridt. Unge spillere bør opstille målekriterier og måldatoer. Dette vil give dem mulighed for at føle en følelse af præstation, når målene er nået. For eksempel, et mål kan være at forbedre antallet af succesfulde afleveringer i spil med 10 % i løbet af de næste to måneder eller så simpelt som at forbedre antallet af vellykkede hold-ups med 10 % inden for de næste to uger.
Mål skal være opnåelige. Unge spillere kan nå næsten ethvert mål, de sætter, når de planlægger deres fremskridt og etablerer en tidsramme, der giver dem mulighed for at bruge tid og kræfter på at arbejde hen imod det. Mål kan virke langt væk og uden for rækkevidde i starten. Imidlertid, gennem tiden, korrekt planlægning og engagement spillere kan hurtigt bevæge sig hen imod at nå disse langt væk mål. De kan nå disse mål, ikke fordi målene er mindre, men fordi de udvikler sig og bliver bedre og nu er i stand til at præstere på et højere præstationsniveau.
For at være realistisk skal et mål være noget, som unge spillere både er villige og i stand til at arbejde hen imod. For eksempel, der er ingen grund til at sætte et mål for at forbedre antallet af vellykkede keep-ups, hvis den unge spiller ikke bruger tid med bolden på at øve sig. Mål bør også være udfordrende. Unge spillere bør være nødt til at presse sig selv ud af deres egen komfortzone for at nå dem. Hvert mål skal være repræsentativt for betydelige præstationsfremskridt.
Et mål bør også defineres af en tidsramme. Hvis der ikke er nogen tidsramme knyttet til et mål, så er der ingen følelse af at det haster eller fokus. Hvis unge spillere ønsker at blive bedre, så vil det ikke være effektivt at sige, at de ønsker at forbedre sig "en dag". Imidlertid, hvis en tidsramme er sat, vil en ung spiller ubevidst begynde at forpligte sig og begynde at arbejde hen imod målet.
Mål kan også være resultatmål, resultatmål og procesmål. Et eksempel på et resultatmål ville være et resultat, vandt vi kampen? Et præstationsmål kan være, hvor mange fuldførte afleveringer en spiller havde i et spil, og et procesmål kan være en aktivitet, der skal ske, for at en spiller med succes kan udføre en færdighed. For eksempel, hvor mange gange tjekkede en spiller sin skulder, før han modtog besiddelse
Når unge spillere udvikler sig, anbefaler vi, at de fokuserer på præstations- og procesmål, snarere end resultatmål. Der er allerede en overvægt i Nordamerika på resultatmål (spilresultater), og det er vigtigt at lægge vægten i ungdomsudvikling på at forbedre præstationsniveauer.
Besøg www.ianmcclurg.com for at læse mere om mine synspunkter om udvikling af ungdomsspillere og for at købe bogen "Play the 1v1 Way! besøg www.playthe1v1way.com
udsalg Best of Amplified Soccer Training Volume 3 Udsalgspris:4.49 Originalpris:5.99 Bind 3 af Best of Amplified Soccer Training indeholder nogle af de bedste øvelser og ressourcer til fodboldtrænere fra vores venner og partnere, inklusive Jeff Tipping, Dan Abrahams, Fodboldbevidsthed og mere!
[En praktisk guide til unge spillere i målsætning: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003045069.html ]