Sådan at blive en bedre Cross Country Runner

Der kører, og så er der cross country løb . For dem, der aldrig har gjort det , langrend kører er en fysisk udfordring som intet andet. At blive en bedre cross country runner er en meget engageret proces, der kræver engagement og hårdt arbejde. Instruktioner
1 p første køre ; der er intet mere eller mindre. At blive en bedre løber betyder kører og kører ofte. Den eneste måde at få det bedre er at køre flere miles oftere.
2

Lær den rigtige kost , og det betyder masser af kulhydrater . Løb lange afstande brænder masser af kalorier, og i virkeligheden er det anslås , at der kører 20-25 miles om ugen kræver næsten 3000 kalorier for at opretholde muskel. Så hvad at spise? Start med en afbalanceret kost, men op carb indtag. Carb er et dårligt ord i fad verden , men for langdistanceløbere de er et must , så gå videre og spise italiensk ; ofte. Også drikke masser af væske, det meste vand . Kroppen består af vand, og den har brug for det, så fylde op !
3

Kør forskellige landskaber . Langrend kører kører jorden, så stå af asfalterede veje og alle vejr spor. Find stier gennem skoven, ramte en sti, der krydser en bæk og mest af alt finde nogle bakker og køre op ad dem .
4

Byg mental styrke. Løb er en yderst beskatte aktivitet , så tag dig tid til at opbygge en mental styrke mod kroppen opfordring til at give op. Meditere og roligt sind , visualisere kører et kursus og skubbe kroppen. Brain magt kan være en runner største fordel.
Hoteltilbud
[Sådan at blive en bedre Cross Country Runner: https://da.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1003030202.html ]