coaching
Extreme
Fitness
Martial ArtsEuropas femte yngste lineup og titeludfordrer:FC Nordsjælland og dets brug af m-stationen
Med en af de yngste startende 11'ere i europæisk fodbold, FC Nordsjælland har opnået stor succes på det seneste, hvilket ikke er gået ubemærket hen. I øjeblikket, klubben er en del af topkampen i den danske Superliga trods Emre Mors nylige afgange, Marcus Ingvartsen, og Stanislav Lobotka, som samlet overførte for summen af 20 millioner Euro.
FCN har et ekstraordinært fokus på ungdomsudvikling, og klubbens startopstilling – som omfatter en 36-årig kaptajn – har en gennemsnitsalder på kun 22,78. Klubben bruger m-station fodboldrebounder som et værktøj i daglige træningspas på både ungdoms- og professionelt niveau.
Se Superliga-stjernen Marcondes i aktion med m-station-rebounderen her:
Marcondes er især tilfreds med rebounderens fleksibilitet:
– Vi bruger m-stationen til at øve flere elementer i spillet. Alt fra kryds til almindelige afleveringer udefra og afsluttes med eller uden første berøring.
SE VIDEO:Sådan forbedrer du din salveafslutning
Den snart kommende Brentford-spiller nyder at bruge m-station rebounder til teknisk træning, fordi hjælp fra trænerstaben eller holdkammerater ikke er påkrævet:
– Den er meget god til at øve de tekniske aspekter af spillet. Du kan træne selv, mens du har det sjovt.
Slovakiske international Stanislav Lobotka, der for nylig flyttede fra FCN til spanske Celta Vigo, roser udnyttelsen af m-stationen på FCNs træningsbaner:
– Vi brugte hele tiden m-stationen, når der var en lille pause i legen. Jeg brugte primært m-stationen til at forbedre min første berøring; du lærer at kontrollere bolden bedre og med større fart.
SE OGSÅ:Aerial first-touch og passering med m-stationen
Ikke kun designet til teknisk, angribende spillere
Selvom Marcondes (angriber) og Lobotka (angribende midtbanespiller) begge forbedrer deres tekniske færdigheder ved at bruge m-stationen, m-station fodboldrebounder giver også spillere mulighed for at øve sig og forbedre væsentlige målmands- og forsvarsevner. Marcondes forklarer:
– Vi bruger også m-stationen til defensive formål. Andreas Skovgaard, Viktor Tranberg, og jeg har øvet mig mod hinanden for at time vores bevægelse bedre på både høje og lave kryds. Jeg synes, det er en meget nyttig enhed. Det hjælper os også med at forbedre overskrifter.
SE VIDEO:Sådan træner du dine defensive headers
FCNs tekniske direktør Flemming Pedersen er enig med Marcondes om m-stationens evne til at forbedre spillernes luftdueller og hovedstød:
– m-stationen er god til at øve den tekniske del af headeren; du lærer at dirigere dine overskrifter.
Pedersen forklarer også, hvordan FCN’s målmænd bliver bedre til at forudse boldens bevægelse ved at træne med m-stationen:
– M-station-rebounderen er næsten altid en del af målmandstræningen. Når bolden rammer rebounderens overflade, det vender tilbage i mange forskellige vinkler. Dette forbedrer målmandens evne til at vurdere boldens tempo for at træffe den bedste beslutning så hurtigt som muligt.
Se hvordan FCN Superliga-målmændene vurderer m-stationen:
PLAYLISTE:24 videoer med øvelser for målmænd
Kort sagt, m-stationen giver tonsvis af muligheder for forskellige øvelser, der passer til alle positioner på marken. Pedersen er mere end tilfreds med rebounderen:
– Vi bruger m-stationen meget, og spillerne har stor gavn af det.
Har du spørgsmål til, hvordan du bruger m-station fodboldrebounder derhjemme eller i daglige træningspas på klubniveau? Send os en e-mail eller brug chat-knappen nederst til højre på siden.
[Europas femte yngste lineup og titeludfordrer:FC Nordsjælland og dets brug af m-stationen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003037908.html ]