D-Line Secrets – Sådan bruger du O-Line mod sig selv

En defensiv linjemands hænder er et af deres vigtigste aktiver, helt afgørende for at hjælpe dem med at slå deres offensive modstykker, hvad enten det er i løbe- eller passpil. Og mens de fleste trænere kører masser af øvelser, der arbejder med rip- og svømmeteknikker, der er nogle andre mindre kendte øvelser, som jeg tror kan have lige så stor indflydelse.

Parering af slag

Når en bokser slår et slag, de er lært at aflede det, bruge slagets momentum til at bringe deres modstander ud af balance. Og selvom det ikke er helt det samme, denne færdighed oversættes til kampen i skyttegravene.

Hvis du har adgang til handskerne, er det fantastisk, men de er ikke nødvendige. Du skal blot få linjedommerne til at stå ca. armslængde fra hinanden og udpege den ene til at angribe og den anden til "d".

Forsvareren skal have hænderne oppe og klar, og brug den samme arm på den samme side, som stansen kommer fra, at skubbe det hen over deres krop. Så hvis modstanderen, der står over for ham, slår et slag med højre hånd, forsvareren vil bruge sin venstre hånd, og skubbe den over til højre side af hans krop.

Efterhånden som spillerne bliver bedre, du kan øge hastigheden på boret, og begynde at fake og

at ændre rytmen, som det passer dig.

Blindfold Push Pull Boremaskine

Her får vi kan finjustere en spillers evne til at mærke enten et push pull fra offensiven, og reagere hurtigt og effektivt. Læg et bind for øjnene, og få dem til at engagere sig med en anden linjemand, med hænderne på hinandens skuldre.

Derefter, uden nogen form for lydkommando, den anden linjemand skal trække eller skubbe, og lineman med bind for øjnene vil bruge den samme pareringsteknik, som de udviklede i den forrige øvelse, for at adskille sig fra deres modstander.

Hvis det grundlæggende er mere til din bekymring, sørg for at tjekke dette indlæg om defensive linjeøvelser!

[D-Line Secrets – Sådan bruger du O-Line mod sig selv: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040048.html ]