Nike Soccer Tip:Sådan øger du kraften bag dit spark

De fleste fodboldatleter ønsker at forbedre kraften bag deres spark. Hjørnespark, skud på mål, bøder, og målmandsspark er afgørende for et holds succes. Alle kræver en balance mellem nøjagtighed og kraft. Her er nogle tips, vi underviser på Nike fodboldlejre for at hjælpe med at øge kraften i dit spark.

Tip #1: Slap af i din opsætning: Mange tror, ​​at for at nå maksimal kraft skal alle muskler aktiveres. Imidlertid, den eneste bøjede kropsdel ​​er anklen. Når du sætter dig op til at sparke bolden, sikre din holdning, og fokuser på, hvordan du vil forbinde dig med bolden.

Tip #2:Træk vejret gennem sparket: Ved at synkronisere dit åndedræt med dit spark, du vil tilføje kraft og kraft uden at udmatte dig selv. Når du nærmer dig bolden, inhalere, og ånder ud, mens du sparker.

Tip #3: Koncentrer dig om din forbindelse: Hold øje med bolden, visualisere hvordan og præcis hvor du ønsker at skabe kontakt.

Tip #4: Hurtigt løb op og stort skridt: Øg din opløbshastighed på en kontrolleret måde. Før dit sparkende ben helt tilbage tæt på ryggen. Lad derefter dit knæ komme igennem først, og forbind med bolden med en piskende bevægelse. Afhængigt af den højde du ønsker på bolden, enten stoppe din follow-up lige efter forbindelse for en lav strejke, eller følg igennem under bolden for højde.

Tip #5: Film dit skud: At se tape på din formular og nedbryde den i slowmotion kan hjælpe med at specificere, hvilket område af dit shoot, der kræver mere arbejde. Vær opmærksom på, hvordan din krop bevæger sig som reaktion på bolden, og hvordan du kan bruge din bevægelse til din fordel.

Slut dig til os og tilmeld dig en fodboldlejr denne sommer for at forbedre din sparkeevne og meget mere! Tilmeld dig en lejr i dag på vores hjemmeside.

[Nike Soccer Tip:Sådan øger du kraften bag dit spark: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003047414.html ]