Sådan bruges Roger Federer Secrets til Hit Bedre forehands og backhands

Roger Federer er at tennis hvad Wayne Gretzky er at hockey og Michael Jordan er til basketball. Han er måske den største spiller i tennis historie og selv dem, der bestrider, at påstanden er nødt til at indrømme, at han er nær toppen af ​​listen med 16 Grand Slam- titler og en rekord 237 uger som nummer et i verden . Federer har meget effektiv forehand og baghånd gynger og mens det er usandsynligt, at en amatørspiller kunne komme tæt på at matche ham, kan du indarbejde nogle af hans teknik i dit eget spil. Instruktioner
1

Visualiser dig selv forbinder med forparten eller baghånd med succes. Federer credits mental fokus som en nøgle til hans succes. Han har udtalt, at når han besluttede at falde til ro i løbet af kampe han var ved at miste , og at forestille sig at spille godt og vinde , hans forehands og backhands var meget mere effektiv.
2

Praksis ved at have to partnere på anden side af nettet tilbagevendende bolde til dig . Dette begrænser din hvile tid mellem skud og forbedrer din condition , hvilket til gengæld kan gøre dine forehands og backhands mere kraftfuld. Federer ofte bruger denne teknik, når han træner .
3

Practice servering ved at ramme 50 bolde til deuce domstol og 50 til ad domstol , vekslende mellem de to, indtil du udfylde 100 tjener . Federer gør dette regelmæssigt, og det bidrager til at styrke underarme og gør mere effektive forehands samt backhands .
4

Drej hele din krop , skuldre og ketcher mod bolden i en bevægelse , når du begynder en forehand skud. Dette skaber mere magt end blot at bruge din arm og giver dig også mere kontrol over bolden. Federer kan ses gør dette i næsten alle forehand skud , han gør . Hold ketsjeren vinkelret på jorden og forbinde med bolden, når den er stadig foran kroppen , udfylde med en fuld opfølgning.
5

Træd ind i billedet, når leverer en baghånd til at generere mere magt som du sætter ketcher på tværs af og ind i bolden . Vend dine skuldre væk fra bolden forbi dine hofter til at få mere moment i ryggen swing. Federer er meget konsekvent i hvordan han gør dette.
6

Kør ketsjeren i bolden, som du bruger din anden arm til at opveje , forhindrer dig i at falde fra kraft af dit sving . Federer holder også øjnene på bolden på alle tidspunkter uden at kigge på , hvor han ønsker bolden til at gå , så du bør gøre det samme.
Hoteltilbud
[Sådan bruges Roger Federer Secrets til Hit Bedre forehands og backhands: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003036918.html ]