Sådan Hit en to-hånds Baghåndsangreb Stronger
Tennis ketcher
Tennisbolde myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1
Tag fat i din tennisketsjer med en ordentlig to -hånds baghånd greb. For højrehåndede spillere , din højre hånd er den nederste hånd og venstre hånd ligger over din højre hånd på grebet. Fingre og tommelfingre løkke rundt ketsjeren .
2
Placer dig selv, hvor den indkommende skud er på vej . Et split -step teknik , hvilket indebærer opholder lys på dine fødder ved at tage små humle , kan du spore ned bolde og komme i den korrekte position .
3
Sæt din vægt på din ryg fod som du begynder din ryg sving . For en højrehåndet spiller rammer en baghånd , ryggen foden er den venstre fod. For en lefty , ville det forkerte ben være højre fod. Dine arme forblive relativt lige som du bringer ketsjeren tilbage , og ketsjeren hovedet bevæger sig lige over taljen .
4
Start fremad del af din baghånd swing med ketsjeren nu looping under bolden. Din forreste arm bøjer ved albuen og din ryg arm forbliver relativt lige . Ketsjeren hoved forbliver omkring 1 fod under bolden og vil komme op at få kontakt . Denne opadgående bevægelse producerer top -spin og en stærkere baghånd slagtilfælde .
5
Overfør din vægt fra din ryg fod til din forreste fod , når du begynder din fremad sving på bolden. Drej din forreste fod , drej dine skuldre og hofter gennem sving og løft hælen af din ryg foden som vægt kommer gennem sving , tilføjer strøm til dit skud. Hold dine knæ let bøjede.
6
Hold øje med tennisbold hele baghånd bevægelse. Dette sikrer ren kontakt vil blive foretaget , hvilket skaber en mere kraftfuld slag .
Hoteltilbud
[Sådan Hit en to-hånds Baghåndsangreb Stronger: https://da.sportsfitness.win/Sport/tennis/1003004169.html ]