Instruktioner for begyndelsen Cheerleading Stunts

Cheerleading stunts er blevet stadig vanskeligere og dermed mere farligt i årenes løb som cheerleading er blevet mere atletisk og konkurrencedygtig. Alle cheerleading stunts er sammensat af fire positioner , flyer , basen , ryggen spotter og den forreste spotter . Før du forsøger gruppe cheerleading stunts , skal uddannes i deres forskellige positioner alle cheerleaders , baser har brug for at vide, hvordan at fange flyer, flyer brug for at vide, hvordan at falde ordentligt, tilbage spotter brug for at vide , hvordan man tæller og kalde alle stunts , og den forreste spotter skal være i stand til at udføre som en alternativ base. Elevatoren er den mest grundlæggende cheerleading stunt og bør perfektioneret inden du forsøger mere vanskelige tricks som holderen. Instruktioner fotos Elevator
1

Placer flyer. Den flyer skal stå mellem to baser med hendes hænder på deres skuldre. Den flyer bør læne ind baserne , mens du holder på deres skuldre for support.
2

Placer ryggen spotter direkte bag flyer med det ene ben mellem benene på den flyer.

3

Placer baser. De vigtigste base skal stå til højre for flyer, med bøjede ben lidt mere end skulder bredde fra hinanden , og med ryggen lige. Den sekundære basen skal stå i samme position, men til venstre for flyer. Baserne bør være cirka 2 meter fra hinanden. Baserne hænder skal overlappe og blive afholdt på talje.
4

Belastning i løbesedlen . På tællinger af "en, to" den vigtigste base skal bøje ned, så den folder kan placere sin højre fod i hans hænder. På optælling af "tre , fire" den sekundære basen skal bøje sig ned , og hun skal placere sin venstre fod i hans hænder.
5

Løft flyer. På tællinger af " fem, seks, " baserne skal vende deres hænder til at gribe den flyer fødder af hæle og tæer og hæve flyer til skulderhøjde . Bagsiden spotter skal hjælpe balance og løft flyer bagfra.
6

Rejs dig op. Når flyer er i position, bør grundlaget stå lige op. Bagsiden spotter bør bidrage til at støtte flyer, skubber hende op af hendes balder . Den flyer bør låse knæene og hæve armene i en låst "V. "
Cradle
7

Hold flyer i en elevator mellem to baser . Baserne hver en foden af ​​flyer i skulderhøjde . Baserne bør ikke være længere fra hinanden end bredden af ​​den flyer skuldre.
8

Ring stunt . Bagsiden spotter bør starte med at sige "vugge klar. " Han burde holde flyer ved anklerne og "ned" bør dyppe hans ben , mens du stadig holder flyer op og niveau. Den side baser skal også bøje i knæene holde deres hænder og flyer fødder i skulderhøjde .
9.

Call " op . " Når ryggen spotter kalder " op ", han skulle løfte flyer i luften ved udretning benene og skubbe flyer ankler opad med armene , indtil de er fuldt udbygget. Baserne skal udføre det samme træk .
10

Slip flyer. Baserne og tilbage spotter bør " pop" flyer i luften, ved hjælp af deres skuldre, som momentum og frigive hendes fødder , da hun flyver opad .
11

Brug armbevægelser at forbedre stunt . Den flyer kan placere sine hænder på en høj " V" og træk armene lige til hendes sider og arch hende tilbage til forberede sig på at blive fanget. Den flyer krop skal være lige eller i en svag bue i luften. Flyer ben skulle være sammen, og hendes fødder skal understreges .
12

Foretag fangsten. Bagsiden spotter skal bøje knæ og gøre næver med sine hænder og fange flyer med armene under hendes arme. Fang hende så højt som muligt for at støtte hendes nakke og ryg. Baserne skal fange flyer på lårene og lænd med bøjede knæ til at absorbere stød. Den flyer bør presse hendes bryst op og få fat i skuldrene af baserne på fangsten.
Hoteltilbud
[Instruktioner for begyndelsen Cheerleading Stunts: https://da.sportsfitness.win/Team-Spirit/Cheerleading/1003018679.html ]