Cheerleading Stunts & Sikkerhed

Stunts er en noget spændende cheerleading rutine og er en obligatorisk komponent i konkurrencemæssig cheerleading . De er også normalt udføres på sidelinjen af ​​sportsbegivenheder som en måde at energize mængden. Et stunt er en udstilling af fysisk kondition og gymnastik agility, to centrale komponenter i enhver cheerleader . Kan imidlertid involveret i stunts vanskeligheder gør dem også meget farligt. Ifølge en rapport udgivet i 2008 , high school cheerleader tegnede sig for 65,1 procent af alle katastrofale sportsskader i high school hunner i de sidste 25 år. Forebyggelse af personskader begynder med sikkerhed, hvilket bør være en topprioritet for alle involveret i nogen stunt . Stunts bør ikke praktiseres uden bistand fra en erfaren coach. Ethvert hold forsøger stunts for første gang skal bruge en mat at afbøde eventuelle fald. Stunt Positioner

stunt består af en flyer, den person, der slog i luften to baser , de primære indehavere af flyer , en back spot hjælpe flyer komme i position og hjælpe de baser i at holde den folder , og en front stedet er der for at hjælpe baser. En person i en af ​​disse positioner kan blive skadet , men korrekt form og træning kan mindske risikoen for skader . Det påhviler den flyer til at holde hendes muskler stram og at plukke en plet foran hende til at fokusere på . Dette mindsker hendes risiko for at falde eller ryste på toppen stunt . Hvis en flyer føles selv falder, skal hun antager en vugge position til at gøre det lettere for de baser og tilbage stedet at fange hende. Baserne og Spottere bør holde deres øjne på flyer på alle tidspunkter. Bagsiden plet især er ansvarlig for at formidle kommunikationen mellem baserne og flyer. Hun skal være i stand til at reagere hurtigt i tilfælde af et fald.
Prep

et prep, to baser holde flyer fødder på hagen niveau . En back spot assists, og til tider en front plet kan anvendes. I denne position tilbage plet kan enten gribe håndled af hver base , eller ankler eller lår flyer. Den forreste plet ville hjælpe ved at kontrollere stabiliteten af ​​flyer, og eventuelt gribende håndled af hver base . Sammen med gribende håndled , de observatører hjælpe med at skubbe den flyer vægt opad , lette byrden fra de baser. Hver basen kunne nå en hånd op og hjælpe flyer afmonteres, eller den folder, kunne vugge ud af stunt .
Extension

En udvidelse er et prep stunt med baser ' arme forlænges lige over deres hoveder. Bagsiden stedet bør have hendes hænder på håndled af baser. Hvis ryggen stedet er høj nok , kan hun få fat i den flyer ankler . Hvis der anvendes en front plet , ville hun få fat i de baser ' håndled til at yde yderligere støtte. En flyer ville vugge ud af denne position . Når deres arme udvides , bør grundlaget holde deres øjne på den flyer på alle tidspunkter, også skal gælde for observatører . Når flyer vugger ud af denne stilling, skal den forreste stedet umiddelbart flytte ud af vejen.
Liberty

frihed er en one- legged stunt , der kan være udføres ved enten prep eller udvidelse plan. En af baserne holder flyer fod , da hun ville for en prep eller udvidelse . Den anden bund kan holde i et par forskellige variationer. Hun kan få fat i bunden og toppen af ​​løbesedlen fod , eller hun kan få fat i flyer ankel , og den anden bund håndled . Bagsiden plet vil enten få fat i flyer ankler eller baser ' håndled, afhængigt af, hvilken højde stunt bliver gennemført . Den forreste plet ville Grib basernes håndled. Den flyer holder hende fri ben ad bøjet vinkel . En anden variation kaldes en hæl strækning , hvor flyer vil gribe hende fri ben ankel .
Basket Toss

en kurv kast , hver base griber hendes håndled og modsat basen håndled , så deres hænder danner et kors , eller en "kurv . " The flyer , bistået af ryggen stedet, hopper op baserne hænder og derefter bliver kastet op i luften , hvor hun vil gennemføre en slags hoppe eller vend før han vendte tilbage til vugge position og blive fanget af baser og tilbage stedet. En front spotter kan hjælpe i lodtrækningen , men der er behov for hurtigt at flytte ud af vejen lest hun clocket i hovedet af den flyer fødder. Mens imponerende , kan dette være en meget farlig stunt , hvilket gør det vigtigt, at de baser og observatører til at holde deres øjne på den flyer på alle tidspunkter. Da hun bliver vendt i luften, skal de baser og Spottere sørge for at smide hende lige op i luften. Hvis flyer bevæger sig alle de mennesker på jorden har brug for at bevæge sig med hende for at fange hende . Dette stunt især bør praktiseres på en mat og med en uddannet træner før udførelse .
Basic Safety

Forud for at øve eller udfører stunts , cheerleaders skal være iført passende fodtøj . Athletic sko virksomheder tilbyder cheerleading -specifikke sko, som er designet til at give ordentlig trækkraft og fod og ankel støtte. Cheerleaders bør også fjerne alle smykker og holde fingernegle kort og trimmet . En ordentlig warm-up skal være afsluttet , før stunts så godt. Derudover bør cheerleaders aldrig forsøge en mere avanceret stunt før de med succes har gennemført en mere grundlæggende stunt . For eksempel bør cheerleaders ikke praktisere en forlængelse , indtil de har perfektioneret en prep .
Hoteltilbud
[Cheerleading Stunts & Sikkerhed: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003016041.html ]